教你5分鐘做這個快手早餐，減脂高顏值！全球都在秀！

Smoothies思慕雪，瘦身減脂的好處不多說啦, 大C強推了好幾天啦！

它可謂是有效的控制體重的食品，流體食物。減脂的小夥伴們都早已趨之若鶩。

但是比起杯裝來，我更喜歡碗裝，因為開口大，易造型。我們吃得好的同時也要拍的美，秀出來！

今天就給大家介紹5種典型碗裝思慕雪的製作方法！

早晨起來，5分鐘快速搞定。還能秀美照，生活不要太美好！

一，藍莓鱷梨

思慕雪打底：

1量杯藍莓

1/2個鱷梨

1 / 2量杯杏仁牛奶（我用的無糖，可用牛奶代替）

1/4茶匙。香草精

3-4粒冰塊

將打底所需食材放入攪拌機打到光滑均勻。

頂部裝飾：

新鮮藍莓

切碎的黑巧克力

杏仁片

奇亞籽（可選）

二，熱帶藍

150毫升椰奶（或者鮮牛奶代替）

個鱷梨或1湯匙奇亞籽

1香蕉切片冷凍

量杯冷凍菠蘿塊

適量海鹽

可選擇：放入少許薄荷葉或少量藍莓。

1茶匙藍色螺旋藻（可選）

頂部裝飾：

新鮮的草莓、菠蘿丁、椰絲、薄荷葉、麥片、奇亞籽

*選擇奇亞籽或鱷梨來增加健康脂肪的含量。鱷梨會增加額外的奶油口感，並使整體呈現美麗的綠松石色。

三，香蕉漿果

思慕雪打底：

成分

量杯杏仁牛奶

量杯新鮮或冷凍藍莓（儲備一些裝飾用）

1量杯冰快

將杏仁奶，藍莓，和冰在攪拌機混合至光滑均勻。

頂部裝飾：

根大香蕉，切成厚片

量杯新鮮或冷凍黑莓

2湯匙杏仁片

1湯匙奇亞籽

1湯匙南瓜子

四，芒果思慕雪

思慕雪打底：

1+量杯冷凍芒果塊

量杯冷凍菠蘿塊

根香蕉

1量杯椰子水（可用純凈水代替）

頂部裝飾：

量杯芒果和菠蘿塊

量杯藍莓

量杯碎椰片

量杯格蘭諾拉麥片

五，熱帶綠

思慕雪打底：

半量杯冰凍芒果

半量杯冰凍菠蘿

1/4量杯的希臘酸奶

1 量杯菠菜

一小把薄荷葉

1量杯椰子水（可用純凈水代替）

頂部裝飾：

獼猴桃切片，奇亞籽，碎椰片

怎麼樣？一周工作日每天一種顏色，每天一種心情。用碗裝思慕雪喚醒自己吧！

更多美麗，看你自己的創意咯！

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