別再每天只知道了吹空調避暑了，這些美味營養自製冷飲更給力
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夏季避暑大全,夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出 現中暑。專家表示，預防高溫中暑，養成健康、合理的飲食 和生活習慣非常重要。以下是百世康親情為您送上的夏季避暑小常識：
少食多餐：一頓飯吃的東西越多，身體產生代謝熱 量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可 刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助 於降低體溫；最好用稍低於體溫的溫水沖澡；多喝水，少飲 酒，因為酒精可能導致身體缺水。補充些淡鹽（糖）水,因 為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的 0．5％左 右,不及時補
太陽短波輻射最強烈的時間是 10 時-15 時左右,應盡 量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。
飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗 大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿 足人體的代謝需要。
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