舉鐵不會使女人變壯士，這樣舉又減肥又美容！
都以為女人進健身房只能跑步瑜伽，其實還有一種鍛煉，舉重。
舉鐵不會讓女人變成這樣！
只會讓女人變成這樣！
變成這樣！
變成這樣！
至於現在，你要做的，就是跟著一起，沒有天生美腿，加油塑造美腿！這套動作能夠有效瘦腿提臀。
每個動作建議15-25次，大約30秒，根據個人情況可以重複2次以上！
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還在等什麼呢，菇涼們，趕緊練起來吧！
※一心想要減肥，關鍵是怎樣減才能把「胸」留住！
※減肥總反彈？要做就要做有效減肥別只喊口號！
※看《奔跑吧兄弟》的同時，還能瘦出好身材！
※如何增強飽腹感 靠吃狂甩20斤肉背後的原因竟是這樣的
※起床後養成一個習慣，能讓你瘦成一道閃電！
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※女人減肥最傷身體，就喝這幾種湯，不但美容而且減肥！
※女人很愛你，就不會拒絕你的這幾種舉動！
※飯後做這些事，減肥瘦身，特別是女人，可惜很多人都還不知道
※女人越是「隨便」，這些「舉動」越是明顯，根本藏不住！
※女人「厭煩」你入骨，才會這樣表現，太不懂珍惜了
※隨便的女人，不會這樣撩你
※女人一旦「憋太久」，就會有這些「暗示性」，男人別不懂！
※再心軟的男人發現女人幹了這些事後都會變絕情，不說你永遠不懂！
※這樣睡真的會讓女人變老很多！
※女人真的離不開你，才會有些「舉動」，別不懂！
※女人的這三種舉動，會讓男人越來越厭煩，有你嗎？
※女人對你愛到「深入骨髓」，就會有這些憋不住的舉動，別不信！
※女人愛你入骨了，才會有這些「小舉動」，別不信！
※憋不住的女人，會這樣想你，很暖！
※分手後男人最放不下的，通常是這種女人，不告訴你啥都不懂！
※只有愛你的女人，才會「憋不住」這樣，你還不懂嗎？
※女人「吃定」你了，才會有這樣「暗示性」的表現，還不懂？
※不懂這一點的女人，感情都不會太順利
※女人越是情不自禁，越會有這些「小動作」，憋不住的！
※女人心裡有你，就會有這幾種「憋不住」的異常舉動，別不信！