大腿粗試試這樣做，瘦出小鳥腿穿短裙更好看
一雙美腿的基本要求是什麼？白皙纖細又修長。而每個人腿部的長短是天生的，無法改變。但是纖細是可以自己努力鍛煉的。所以一些大象腿女生們不要再自卑了，不要再羨慕她人了，從現在起行動起來，一起減肥吧！不過，很多人不知道怎麼減，到底大象腿怎麼瘦下來呢？要藉助運動的方法，而且一定要堅持下去，大約一個月就可以看到基本的成效了。
腿部的肌肉是很難減下去的，不過有難度不代表無法成功，只要用正確的方法並堅持下去就一定可以練出修長逆天大美腿。跑步是一項對腿部鍛煉強度較大的運動，而且瘦下來之後不容易反彈，不過跑步瘦腿所需要的時間比較長一點。跑步的時候最好不要將腿部抬的過高，可以減少肌肉塊的形成。跑完步之後一定要給腿部做拉伸按摩有利於瘦腿。
春天來了，可以選擇騎車去郊遊，不僅可以鍛煉腿部肌肉，而且還可以外出散心享受美景。超過一個多小時的騎車運動會使腿部感到酸痛，所以回去之後一定要對腿部進行放鬆。而室內瘦腿動作你可以選擇深蹲，對腿部的鍛煉強度還是很大的。
而瘦腿動作還有很多，比如說壓腿動作，側壓腿可以拉伸大腿內側的肌肉，可以塑造大腿內側的線條。前壓腿可以很好的鍛煉大腿前後的肌肉，而且簡單易做不需要藉助其它工具，隨時隨地都可以進行鍛煉。不過不管哪一種運動方式都需要堅持才能有效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※短期減肥不反彈，戒掉甜食是第一步
※光運動不減食量一樣瘦不了，這些減肥餐連私人教練都說好
※睡前減肥瑜伽動作大全，放下手機每晚瘦一斤
※俯卧撐每天至少做50個才有效，堅持不了只能怪自己胖
※白領久坐不動分分鐘長肉 利用工作時間輕鬆甩肉
TAG:挑肥減瘦 |
※如果你胖，建議試試這樣的大碼連衣裙，好穿遮肉還顯瘦
※胖MM怎麼穿才顯瘦，試試這樣的棉麻小衫，洋氣遮肉更涼快好看
※腿粗不敢隨意穿「褲子」？試試這3條，拯救小粗腿，遮肉又顯瘦
※有一種叫「小黑裙」，試試穿上這樣的討人喜歡裙子，顯得白又瘦
※「腿粗」的女生，試試直筒褲子，不僅好看還特顯腿瘦！
※想練出好看的小腿肌肉，試試各種「提踵」吧！
※瘦臉瘦背瘦小腿瘦小腹，試試這四種食物！
※胯寬屁股大的別穿闊腿褲百褶裙，試試這幾款，想不瘦都難
※不騙你！三伏天別傻穿裙子，試試這樣的小衫配短褲，更涼快更洋氣
※腿型不好看？試試闊腿褲吧
※快收藏吧！穿毛衣這樣扎頭髮最好看，不信你試試這髮型
※誰說牛仔褲顯腿粗？那是你選錯了褲子！試試這樣的直筒褲，簡直是粗腿的救星
※紙尿褲後面的這個小東西，看似不起眼實際很好用，趕緊動手試試吧
※腿粗很煩惱，試試自帶瘦腿感開叉褲
※腰粗肩大的女人看過來，試試顯瘦襯衫裙，誰見都說變瘦了
※假如你腰粗屁股大，試試穿這樣的套裝裙，洋氣顯嫩巨遮肉，美呆了
※如果你不嫌穿裙子麻煩，那就試試條紋闊腿褲，遮肉顯瘦還顯腿長！
※屁股大＋腿粗＋腿不直應該穿什麼裙子呢？可以試試這幾款
※刀魚好吃肉卻腥，試試這個小竅門，燉出來不腥不爛更好吃
※粗腿的女人一定要試試這款褲子，既時髦又超顯瘦，隨便搭配就好看