讓積食病症沒有成熟的機會——反饋式餵養大法

學過一點中醫和完全沒學過中醫的娘親們多少是有一些區別的。

最明顯的一個標誌就是，沒學過中醫的娘親家裡的孩子都是「忽然生病的」。

似乎所有的「病」和「不正常」都是從天而降的意外。

這個從天而降的背後，是對身體變化的因果關係的一種茫然。我們知道，這個世界的事物變化有一定的規律，那麼身體由健康到亞健康，也一定經歷著一種規律和遞進式的變化。除了意外，大多身體的病症絕不是忽然而來的。

如果沙漏中的沙子代表病邪的積累程度：

也就是說：當我們明白致病的過程，我們就完全有機可以翻轉這個過程。可以化干戈為玉帛，化腐朽為神奇。這就需要請出一個偉大的工具——

噹噹噹噹，反饋式餵養大法

詳解此大法之前需要先腦補一些專業知識，我們盡量用人話解釋清楚。

先來說統領氣血的脾胃：

從職稱上來看我們知道，主要的工作職責是消化食物。然而除了消化和吸收食物的功能，更重要的還有將食物轉化為能量，也就是氣血，津液，輸送到身體其他各個器官的功能。

當病邪來了，或者身體出現了某種不平衡時，脾胃要負責輸送能量去到合適的器官，讓其在病灶部位解決問題。

例如：當人體發生風寒感冒時，脾胃就會調動氣血去到體表，產生髮燒，流鼻涕，打噴嚏等情況來幫助身體將體內的風寒邪氣排出體外，以此來達到身體的平衡和康復。

由此我們明白，尤其是熊孩子們的身體問題，大多都來自於脾胃功能的不給力。

反過來說，如果能夠伺候好脾胃，身體就可以相對的健康。

那麼，伺候好脾胃就需要了解它們的喜好。雖然每個人的脾胃有不同的脾氣和容忍度，但總的來說，脾胃不太待見的東西相對來說是這樣的：

吃的部分：

油膩的：炸雞，紅燒肉，豬蹄，烤鴨

甜膩粘膩的：蛋糕，巧克力

生冷的：水果類，尤其是高糖分的水果，冰淇淋，飲料，冰啤酒等等

過多寒涼的：如西瓜，香蕉，甜瓜，獼猴桃，梨，柿子

海鮮類，螃蟹，蝦，螺絲

重口味的：水煮魚，麻辣香鍋等

人工製品：餅乾，薯片，膨化食品

還有就是：吃撐或者太餓。

並且：如果感染了風寒或其他病邪時脾胃的挑剔程度會直線上升。

那麼脾胃比較喜歡的什麼？

尤其在亞健康，或疾病的時候，脾胃更需要：溫熱的，軟的，乾燥的，相對簡單的，馬上就能轉化的為能量的食物。

其他部分：

1.脾胃需要充足的睡眠，不太待見晚睡，晚睡會讓脾胃的活力下降，而且會產生不必要的濕。

2.脾胃需要放鬆的心情：不太待見糾結，思慮過多，鬱悶，這些都會讓脾胃的活力下降。

3.脾胃需要大自然的補給：不太待見長久不見天日，過於嘈雜的生活環境，或不曬太陽，不接觸泥土和花草樹木。

4.脾胃需要適當的運動：不太待見長時間的葛優躺，長時間坐推車，長時間被抱等等。

5.脾胃喜歡溫暖乾燥的環境：不太待見大冬天露胳膊露腿，刮大風不加衣服，睡覺吹空調不蓋被子。不喜歡濕氣重的環境和食物，也不是太喜歡洗澡游泳。

好，現在我們開始可以嘗試執行反饋式餵養。

第一步我們可以畫一張表，等到熟練了以後，我們可以把這張表畫在腦子裡。

舉個例子：

1月1日

大便：臭很硬，很黑。

其他：喉嚨有痰，屁眼比較紅，尿少。

睡眠：較難入睡，晚上翻滾多。

飲食：吃了雞肉漢堡，薯條，米飯。

舌苔：略白厚。

情緒：尚可，在公園跑了一會。

不正常的部分有：

1.大便酸臭，而且很硬，（代表消化不良，脾胃消化這些食物比較費勁）。

2.睡眠比較難入睡,晚上睡覺翻滾多（胃不和而卧不安）。

3.屁眼紅：吃的東西超過當下身體的能力產生的濕熱。

4.舌苔白厚：由於身體內垃圾過多就會在在舌苔上有所顯示。

5.喉嚨有痰：由於食物沒有代謝產生了廢水。

6.尿少：如果吃多了容易損耗津液，尿會變黃變少。

7.手心熱：與屁眼紅的道理一樣，身體里的垃圾變多後發酵發熱，手心熱肚子熱腳心熱比較常見。

那接下來我們需要如何做呢？

雖然喉嚨有痰但還沒有開始咳嗽，雖然大便黑臭也沒有明顯的便秘和發燒。吃藥不合適，那麼就是讓孩子自己調整。

需要做的就是暫時的減食。引導一些運動。當然也可以喝一點陳皮水。早一點睡覺。

接下來一兩天吃的簡單一點，比如細麵條，稀飯，蘿蔔，白菜之類的。等到大便睡覺好了，再恢復平日的飲食。下次我們就會知道，外出就餐，盡量避免吃炸雞漢堡類似的食物，也或者可以稍微少量的嘗試。

那如果沒有干預的情況下會發生什麼呢？

依照這個情況，積食的癥狀逐漸明顯。如果還是繼續吃的比較葷，或者吃比較多的零食，則可能身體就要開始進行正邪鬥爭，根據不同體質的孩子，和季節的不同，可能會出現的病症也不同，比如積食咳嗽，積食發燒，如果稍微吹到一點風也可能積食感冒，還有的小朋友可能會扁桃體發炎，也有的小朋友嗓子會啞，還有的小朋友可能會拉肚子。無論病症是什麼，主因都是積食。

有些癥狀我也不確定是不是吃多了引起的？

媽媽對於一些癥狀比較迷茫，那麼，既然我們前面提到說脾胃功能掌控著身體的免疫能力。則即便不知道孩子是否是因為吃多了引發的癥狀，比如受寒了，或者長了口腔潰瘍，或者晚上磨牙，即便我們不明白為何如此，但我們都可以通過減輕食物負擔+引導運動+早睡+多陪伴，來幫助孩子調整恢復。

如果每天都只喝稀飯還沒有解決問題怎麼辦？

除了吃我們還有什麼可以調整？

對情緒和照顧的觀察，也極為重要。如果孩子有焦慮，煩躁，粘人的傾向，可能有一部分身體的原因，也有一部分心理的需要。比如需要更多的關注和高質量的陪伴。

此外的一點點提醒：還可以嘗試觀察一下爸爸媽媽和家庭的狀態。爸爸媽媽的身心是不是通暢？情緒是不是放鬆的？還是比較有壓力的？家裡的氛圍是比較融洽的還是沉悶的？有沒有在戶外散步的時間？每周會不會去爬山或者去公園？這些觀察也許可以給你帶來一些對「身心相互影響」這個話題的思考。

圖/文：郭莎拉

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