女人塑出好身材的竅訣
最新
06-20
第一，少食多餐，晚上不熬夜，早上不睡懶覺。
不吃早餐和缺乏睡眠都會大大降低第二天的基礎代謝率，所以早餐不僅必須吃，而且要豐盛。
午餐6、7分飽，葷素搭配；晚上可不吃，睡前實在餓的話，吃兩根香蕉，喝點酸奶。
第二，平時不要懶，能站少坐，能坐少躺，能爬樓梯就別乘電梯。
第三，去健身房的話，每周至少3次，最好6-7次，每次連頭帶尾不少於2個小時。
第四，養成一個良好的生活習慣，把鍛煉視為終身事業。
第五，任何快速減肥法都是不可信的。一個月最好減2000克脂肪，不要超過4000克，否則說明你的運動量超標，一是對身體傷害大；二是會造成肌肉流失，容易反彈。
※男子遭狗圍攻身亡，監視器完整錄下全過程
※70城房價出爐，出人意料的藍瘦香菇
※禹城美女多，總有一個你認識？
※中甲美女老總上任，文筱婷是男足的福利
※舒淇感性發文，她暗指要與誰分離？
TAG:金哥拉呱 |
您可能感興趣
※特別實用的竅訣
※人生幸福課！星雲大師教你成為第一等好丈夫這個竅訣，可以輕而易舉獲得無量的善根佛說這兩種刀刃上的蜜糖卻是人們的最愛
※消除惡緣的竅訣，不是護身符
※用佛法的竅訣對治男女貪愛
※硬體小白課堂，好用的滑鼠都有哪些竅訣
※冬季人人都有的毛衣，不想再穿成路人那樣？看看劉雯的搭配竅訣就對了！
※一切的調身竅訣就是……
※產生舍無量心的竅訣——所有的人都變得可愛，但這可能嗎？
※這個竅訣能真正的利益到自己
※3個人人都能掌握的竅訣，從此死亡不再可怕
※法王如意寶：急著把竅訣傳給別人，是一種愚笨的做法
※罪業深重的人也可以解脫的竅訣
※法王如意寶：對竅訣保密的人，所有空行都會保護和幫助他
※最好的竅訣就是以心觀心！
※成就者的禪修竅訣
※無上竅訣：要以教法逼出你隱藏的過失……
※誦經的竅訣
※煩惱那麼多，給我們句竅訣吧
※圓夢竅訣第一步，先把牛皮吹出去
※與家人、朋友和睦相處的竅訣