副乳也有真假，如何甩掉腋下兩團肉？

寶貝們，又到了

然而心塞的是

腋下總有兩團頑固的肉

一穿弔帶和背心就會出來搶鏡

不好，是「長」出副乳了嗎？

講真，腋下兩團肉就是副乳嗎？

不一定！

副乳也有分真假，

要真正消滅它們，

首先來學習辨別真假。

真正的副乳

副乳腺在作怪：這就與本身的胖瘦甚至性別都無關，是一種乳腺的先天性異常。

人在胚胎長到差不多9毫米時期，除胸前乳發育保留外，其他會退化消失。但部分人的乳腺沒有退化或退化不完全，就會形成副乳，多數副乳存在於腋前或者腋下。

（這才是副乳~）

假性的副乳

脂肪團塊：這類假性副乳沒有乳腺、乳頭。大部分是因為脂肪堆積以及後天內衣選擇和穿戴方式的不當等原因形成的。

身體脂肪比較多

或是內衣選擇穿戴不當

都會造成這種情況

（這些都是脂肪！）

真假副乳，如何區分？

1、多觀察身體的情況：

真副乳大部分有乳腺組織部分在月經期、妊娠期和哺乳期會發生腫脹、疼痛，有乳頭甚至會有分泌乳汁的情況。

2、就醫檢查：

要確實判定是否為副乳，到醫院做一個簡單的彩超就可以鑒別。

注意：真副乳穿塑形內衣是

沒有用的！

真正的副乳有副乳腺，而塑形內衣的作用大概就只能是更好地把副乳塞進到內衣里。但長此以往，可能會造成循環不暢，引起嚴重後果。

消滅真正副乳的方法

1、手術法：可以採用手術的方法切掉多餘的副乳腺；

2、按摩法：通過按摩手法疏通淋巴，進行緩解。

假性副乳偏愛哪類人群？

1、肥胖人群。由於身體脂肪多，胖的人更容易出現這種假性副乳的現象。

2、媽媽群體。從懷孕開始就像踏上了變「圓」之路，而且產後還不容易減有木有！

不少粉絲反映生完寶寶有段時間了，其它都還好，但腋下兩坨肉還牢牢掛著。

對抗脂肪型的假副乳

讓我們動起來！

腋下局部的減脂更需要適當加強手臂部分的運動來減少脂肪堆積。

啞鈴擴胸運動

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動作要領

1.手臂打開與地面平行，掌心朝前，雙臂伸直。

2.慢慢向中間靠近，直到掌心相對。

注意事項

1.兩臂要均衡發力，手臂要平舉；

2.不要含胸、前後晃動，身體保持穩定；

3.速度要均衡，不可以過快。

啞鈴上舉

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動作要領

1.啞鈴位於頭部兩側，挺胸收腹。

2.手心朝正前方向上舉起。

注意事項

1.動作過程中，請將注意力集中在整個手臂上，不要只用上手臂的力量；

2.不要含胸、前後晃動，身體保持穩定；

3.速度要均衡，不可以過快。

啞鈴推胸

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動作要領

1.身體仰卧，然後曲起雙腿，腳跟離臀部約兩掌距離。

2.雙手握住啞鈴，握距要寬於肩，將手臂伸直。

3.吸氣後，慢放啞鈴至胸部。

注意事項

1.背部要完全貼靠在地面上，不要離開；

2.下拉時保持肘關節微屈，避免肘部用力過度；

3.保持良好的節奏，避免運動損傷。

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讓我們一同在變美的路上

肩並肩戰鬥吧！

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