大街上叫賣的一種零食藏有補腎奇效
男人腎虛吃什麼?俗話說,腎,男人十人十虛。可以看出,腎虛是個普遍現象,中國人講究食補,那麼男人腎虛吃什麼食物比較好呢?
這樣搭配補腎給力
材料:枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。
用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
食物補腎法
1. 芝麻
芝麻甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2. 板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3. 豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。」
4. 狗肉
男人腎虛吃什麼?狗肉除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉「補胃氣,壯腎,暖腰膝,補虛勞,益氣功。」《醫林纂要》亦云:「狗肉補肺氣,固腎氣。」清代醫家張璐還說:「犬肉,下元虛人,食之最宜。」下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
5. 乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:「乾貝補腎,與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」,實則指滋補腎陰之義。
6. 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
飲食健康腎才好
肉絲炒酸菜
將豬肉切成絲;酸菜去根洗凈,先順幫片成薄片,再頂切切成細絲,放溫水中浸泡20分鐘,撈出擠凈水分備用。炒鍋上火燒熱,加適量底油,用蔥、薑絲熗鍋,放入肉絲煸炒至變色,再放入酸菜絲煸炒透,下入醬油、精鹽、味精、雞粉,添適量湯,翻炒至熟,用水澱粉勾芡,淋花椒油,出鍋裝盤即可。
清炒西蘭花
西蘭花掰成小朵,放入燒開的水中滾10秒。鍋里放油,油熱後放入西蘭花,和少許鹽,中火炒2分鐘就可以了。
韭菜辣炒花甲
熱油爆薑絲和紅椒,下花甲翻炒加入少量的水,蓋上鍋蓋燜一會,花甲的殼全開了.倒入韭菜繼續翻炒,起鍋前調入食鹽即可
豌豆炒肉
豬肉切絲,辣椒切丁,姜蒜切末。鍋內熱油,放入薑末、蒜末爆香,放入切好的豬肉炒至變色,裝盤。鍋內熱油,放人豌豆爆炒一分鐘。再放入青辣椒、紅辣椒,放入炒好的肉絲翻炒。加適量生抽,鹽,炒勻即可。
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