這666條瘋傳的養生帖，總有一條唬過你！

160，More Than Health--健康，就要160

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  經期隨便吃都不會胖，這是真的嗎？

一起來

還爸媽朋友圈一個藍天

前幾天看見一句話：不孝有三，在長輩群里闢謠為大。這哪還得了，小編看完仙氣都紊亂了。

父親節剛過，小編決定頂著鍋蓋一次性闢謠辟個夠。

一、早起一杯淡鹽水，真的有必要？

傳言說：

早起一杯淡鹽水，健健康康活百歲。

實際上：

剛起床時血液黏度高，這時喝淡鹽水，會加重體內缺水的狀態；如果患有高血壓、心臟病，或者腎功能異常，淡鹽水反而加重身體負擔，這不搞事情嗎？

喝點普通白開水就夠了，小編無鹽以對啊。

二、隔夜菜會致癌，隔夜茶毒如蛇？

傳言說：

隔夜菜和隔夜茶放置時間久，亞硝酸鹽含量超標，吃進去易致癌。隔夜的都不是好東西。

實際上：

拋開劑量談毒性，都是耍流氓，硬要較真，是這樣——

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  隔夜蔬菜（尤其是葉菜）不推薦留：

  亞硝酸鹽含量確實有較明顯的增加，進入人體內生成致癌物亞硝胺，儘管量不多；



• 
  

  隔夜葷菜可以留：

  只要充分加熱，吃吃無大礙。隔夜海鮮最好不吃，鮮味打折扣，而且容易滋生有害微生物。



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  隔夜茶沒啥毒：

  隔好幾夜都不會亞硝酸鹽超標，變的只是口感，喪失的是大部分維生素；如果是暴露於空氣中，可能還會受到微生物及細菌灰塵的污染，但所謂的毒性甚微。

喝杯茶壓壓驚，咱們接著往下看。

三、宿便有毒，一定要排？

傳言說：

宿便，是隔夜殘留在體內的大便，匯聚了體內毒素，不及時排出就會將毒素重吸收。

實際上：

醫學上沒有「宿便」這個說法，大便里也不含有所謂的毒素會被重吸收。

食物殘渣經人體腸道消化本來就需要1～3天才以便便的形式排出，這是正常的生理過程。喜歡灌腸胃、清宿便的朋友可以停停了，別讓你的錢包陪你消瘦。

當然，帶薪便還是可以適當排一排。

四、 早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜？

傳言說：

晚吃薑，似砒霜。晚上吃薑有毒，對身體不好。

實際上：

從西醫角度來看，生薑是安全的食材，健康人什麼時候吃都不受影響。姜中含有的姜辣素還能刺激味覺神經、促進腸胃蠕動、助消化、助排汗。從中醫角度來看，適不適合吃薑，也是根據體質決定，不能用早晚時間來一刀切，影響也沒那麼誇張。

姜蔥雞、姜醋蛋、姜撞奶……今晚等小編來翻牌子。

五、 辟穀能養生？

傳言說：

辟穀，「不食五穀只喝水」，能減肥，能排毒，能減輕腸胃負擔，能增強體質、延緩衰老、減輕病痛……

實際上：

樣樣都能，辟穀你咋還不上天呢？市面上流行的「辟穀養生班」，

說白了就是聚眾斷食挨餓+賺你錢

。只喝水不吃東西，反而可能影響腸胃健康；病人盲目停葯還可能會更糟糕。

不吃東西能養生，這是要修仙？不如把錢給小編，保證守著不讓你饞嘴。

PS：飢餓狀態下新陳代謝會與日常有所不同，市面上出現了飢餓狀態下基因檢測的方法。但辟穀真不能包治百病。

嗯……

美好的早上不宜長篇大論

小編此處先賒660個闢謠

直接快進到第666個

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就這麼愉快地決定了！

六六六、

器官有排毒時間表，晚睡影響排毒？

傳言說：

人體有排毒時間表，各器官夜裡到凌晨輪流上班，晚睡就錯過排毒。

實際上：

嘿嘿，小編上回已經解釋過了，

戳我可以回看

。這回再講一次，是想強調幾點——

• 
  

  器官排毒時間表站不住腳，器官不是踩點王，健康人也不需要排毒；



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  有朋友擺出中醫的子午流注，但它涉及的是十二經脈氣血在十二個時辰里的盛衰，並非器官排毒時間表所能簡單涵蓋；



• 
  

  晚睡無關排毒，但熬夜確實有害

  ，要是拿上次那篇當熬夜的通行證，小編……小編可要在角落裡哭泣了。

講了這麼多，有一個傳言是一定要和各位吃瓜群眾確認的：吃西瓜千萬千萬千萬不能用勺子。

因為容易不小心吃多

會長胖

懟完謠言，能不能和小編來走個愛的套路

如果昨天的父親節，你沒來得及表示表示

那不如考慮小編一個不成熟的小建議

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和你一起為爸爸補過父親節

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