便便後往回看一眼，這個健康習慣值得全家人養成！

160，More Than Health--健康，就要160

看翔是翔

看翔不是翔

看翔還是翔

大便的離去，是馬桶的追求，還是菊花的不挽留，這都不重要；重要的是拉完便便記得回看一眼。

一、觀察便便，可知身體情況

它不是一坨簡單的廢物

1

先了解大便是怎麼形成的

①食物經消化吸收，送達小腸的末端，大約需要5～10小時；

②剩餘的黏糊狀食物殘渣從小腸進入大腸；

③大腸開始蠕動，吸收水分和電解質，腸內細菌使食物殘渣發酵或腐敗，大便形成。這個過程需要需9～16小時。

④當大便因本身的重量而移動到直腸時，直腸內的感應器就會受到刺激，你的菊花就開始騷動了。

2

消化系統出問題，便便會所有表現

從大便的形成過程可以看出，大便是消化系統整體運作的成果之一。觀察大便，可以初步判斷消化系統是否正常工作，是不是哪個環節、哪個部位出現問題；具體

會表現在大便顏色、形狀、排便習慣等的突然改變。

二、怎麼從便便看出身體狀況？

你的便便是非主流嗎？

1

留意排便習慣、排便次數

這裡主要留意的是排便習慣的「突然改變」

，可能與吃錯東西、便秘、痔瘡或者其它疾病相關。

至於多久大便一次才算正常，這個在醫學上其實沒有絕對標準。

半天一次，一天一次，兩三天一次，只要便便沒有上面所述異常形狀、顏色，排便順暢，身體沒有不舒服的感覺，一般是木有大礙的。

2

觀察大便形狀

、

顏色

①

醫學上有一種布里斯託大便形狀分類法。

• 
  

  第一型和第二型表示有便秘；



• 
  

  第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形狀；



• 
  

  第五至第七型則代表可能有腹瀉。

香蕉狀的便便脫穎而出。

②

口紅有N多色號，便便也是一樣。

長按下方內容向上滑動，可查看不同顏色的便便反映啥情況：

黃褐色：

正常便便。

來自紅細胞的膽紅素在腸道內被分解，進而把便便變成黃褐色。

紅色：

可能是靠近肛門的位置出血，如痔瘡、肛裂、腸息肉等；大腸癌也可能會令便便變紅。

綠色：

可能是吃太多綠色蔬菜。如果沒有，則可能是因為食物通過小腸速度太快，便便含有膽汁色素，這時候也可能是綠色的，潛在的原因是腹瀉。

黃色：

這在母乳餵養的寶寶中很常見；

但如果你有黃色的便便，而且看起來很油膩，可能是脂肪沒有消化完全導致；藥物大黃也會導致大便變黃。

灰白色或陶土色：

可能是肝膽疾病的信號，如膽結石、病毒性肝炎、肝硬化等。

醬色、黑色或者柏油色：

要懷疑上消化道出血，潰瘍、食道返酸、腫瘤等都可能會導致消化道出血，另外，喝咖啡、血、鐵劑、或者一些中藥也會導致便便變黑。

PS：血便的顏色取決於出血部位的高低、出血量以及排出速度，與痔瘡、腸癌或腸道其它病變相關；自己拿捏不準血便的情況時，去看醫生最靠譜。

3

檢測便便，可查腫瘤標誌物

出現血便時，有時醫生可能會建議去做腸鏡，排查是否有腸癌病變。但臨床中抵觸做腸鏡的人不少。

這時候便便就派上用場了，可通過便便基因檢測來進行初步篩查。

大腸癌癌變組織在腸腔內生長過程中，不斷地有腫瘤細胞脫落到腸腔內，最後會隨著便便一起排出；

便便中脫落的腫瘤細胞中含有特殊的成分，可以作為腫瘤標誌物。

糞便基因檢測技術就是通過檢測腫瘤標誌物，來判斷受檢者是否可能患有大腸癌或者癌前腺瘤。對於不願做或無法耐受腸鏡檢查的人來說，便便基因檢測是不錯的選擇。

一坨便便，門道不少。

現在是不是要開始實踐觀察一下了？

查便便、查尿尿，知健康

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