有沒有宮寒？嚴不嚴重？看看肚臍眼、摸一摸屁股就知道！

有句話叫做「十女九寒」，說明很多女性的體質容易偏向寒性。寒性體質常年得不到保養，會導致什麼情況？月經不調、痛經、氣色蠟黃、頭暈眼花，神疲肢倦，長痘痘……這些都先不用說了，最可怕的是不孕不育！或妊娠後胎兒發育遲緩！

檢查宮寒方法有3個

第一個：看看自己肚臍眼

站立或平躺都可以，如果肚臍眼朝下，那麼就是宮寒。來月經時痛經，小肚子異常疼痛，這時候一定要注意保暖，驅寒驅濕氣，長期宮寒，陰道沒有正常白帶，乾澀，會有性冷淡。現在人們工作壓力大，不重要保養，加上生活作息不規律，很多剛結婚的小女孩，都很難懷上孩子。去醫院檢查，醫生說一切正常，這就是宮寒在作怪了 。

第二：摸臀部溫度。

女性朋友可以發現，自己的臀部如果呈冰冷的狀態，並且臀部和腰部，小肚子，長時間會出冷汗，感覺潮潮的，那麼您的身體絕對濕寒特別嚴重。

第三：看臀部顏色。

臀部膚色如果發黑或發烏，定是宮寒。

如何調理宮寒體質

1、艾條溫灸

艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

2、適度減肥

由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3、運動方法

運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走，調節身心，但一定要堅持。太極拳，最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

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