今日分享九：准媽媽能否遊山玩水？

准媽媽堅果懷孕8周，這次公司要派幾個人去桂林出差。都說「桂林山水甲天下」，堅果非常想去看看，卻又擔心自己有孕在身，出遠門會對身體不利。其實，像堅果這樣，孕期能否出遊、何時出遊更合適等問題，也是准媽媽們很關心的事。

從保健角度來看，孕期多到戶外走走，呼吸新鮮空氣，對母嬰都有好處，但並不適合遠遊，而且不是整個孕期都適合出遊，需要考慮很多因素和突發情況，安全和健康始終是第一位的。

孕早期

（12周以前）

不適合！

這個階段是胚胎髮育的關鍵時期。過度的顛簸、勞累都會增加流產的風險；孕早期也是致畸的敏感期，避免與有害環境接觸，要特別注意各種病毒的感染，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。

同時，懷孕頭3個月大部分准媽媽都有不同程度的早孕反應，噁心、腹脹、胃部不適使多數孕媽咪胃口不佳，也沒有心情去欣賞美景。作為職場媽咪，此階段盡量不要接受出差任務，不僅是因為對胎兒健康不利，而且這時早孕反應重，體力、精神差，可能無法較好完成工作。

孕中期

（13 -27周）

可以！

這是孕媽咪最適宜出遊的時期。孕早期的不適通常在這個階段已經消失，發生流產的幾率也相應降低，孕媽咪的胃口也很好。若想出遊的話，這個時期會相對安全。但值得注意的是，一旦出門旅遊，孕婦不可忘乎所以，要注意保護好母兒的安全。

在出遊中，交通工具始終是孕媽面臨的第一道問題。盡量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具，如火車、大型輪船等；選擇挨近走道的座位，方便走動，短途出遊汽車是不錯的選擇；要選擇車況好的大巴，路線以走高速公路為佳，系好安全帶，避免顛簸。

長途旅行時，飛機是更好的選擇，能使旅程時間大大縮短；上飛機後向乘務員說明，盡量安排在靠近衛生間和走廊的座位，以便得到更好的照顧；坐一兩個小時可以站起適當走動一下，以防腿腳部腫脹。

孕晚期

（28周以後）

不建議！

到了妊娠晚期，孕媽出行逐漸不方便，更不要說乘坐交通工具和遊玩。因此，除非特殊狀況，孕晚期不再適宜出遊，特別是長途出遊。多去附近公園散步可能是更好的選擇。要特別注意的是，如果出遊發生了意外，例如早產、妊娠併發症等問題，孕媽應先穩定情緒，同時，陪同人員立即與醫療機構聯繫，做好相應處理。

出行前，最好去醫院做一次強化的產前檢查，以便掌握胎兒和自身健康狀況，為健康出行提供科學保證。同時帶好相關資料，包括產前檢查記錄健康手冊、醫生的聯繫方式等

今日分享十：孕婦發燒怎麼用藥？「懷孕後絕對不能吃藥」「孕婦吃藥會導致胎兒畸形」……多年來，藥物可能致畸的觀點根深蒂固，很多孕婦感冒了都默默扛著。輕微感冒帶來的打噴嚏、鼻塞等癥狀不用服藥，一周左右會緩解，對胎兒也沒什麼影響；但如果孕婦持續高燒不退，勢必影響胎兒健康。

我們先來了解一下女性體溫的基本常識。每個女性的基礎體溫在不同月經周期不太一致，需要自測2個月經周期判斷基礎體溫。方法是：每天睡前將溫度計放在床頭，早上醒來不說話、不上廁所、不坐立，將體溫表放在舌下/腋下3分鐘，連續觀察並記錄，可看到健康女性基礎體溫呈現雙相特徵：月經期至排卵期前1天呈低溫期；排卵期至月經前1天，體溫上升0.5℃~1℃，高溫期一般維持14天，若未懷孕、體溫突然下降，則進入下一個月經周期；若此時懷孕，則體溫維持高溫期至分娩。因此，一般孕婦體溫不超過38.5℃，沒有流鼻涕等癥狀，可暫時不服藥。多喝礦泉水，用溫水蘸毛巾擦試身體並觀察；若超過38.5℃，需要就醫，排除流感、風疹等致畸性高的疾病，然後由醫師開具退熱葯幫助降溫，防止驚厥。

幾乎所有藥物均可通過胎盤到達胎兒，若胎兒對藥物的代謝無法達到成人那樣，則容易引發各種不良後果，孕婦不可擅自服藥。目前妊娠期藥物評價體系中，廣為採用的是美國的ABCDX妊娠藥物等級，A級（很少有藥品可以達到胎盤）和B級藥品，相對安全，可供孕婦使用。雖然小劑量長期使用阿司匹林，並未發現胎兒或新生兒不良反應，但小劑量的阿司匹林無法發揮解熱作用，增加到發揮解熱作用的劑量時，常常引起出血、動脈導管過早閉合、肺動脈高壓、妊娠期延長、產程延長等，因此阿司匹林在孕早期的妊娠等級為C，孕28周後的妊娠等級為D，可能導致新生兒顱內出血。可供妊娠期各階段相對安全使用的退熱葯是對乙醯氨基酚，它屬於B級，但不意味著大量、多次使用是安全的。孕婦應按醫囑服藥，不可擅自加量或加次。一些單方或復方中藥，缺乏上述標準的臨床試驗結果證實，不能確定為哪一級，因此孕婦切不可自行購買服用中藥解表劑

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