我們如何停止抱怨？

抱怨是人的一種自我防衛機制，要完全斷絕是很難做到的。如果你覺得自己根本沒有辦法做到不再抱怨，那麼至少應該在抱怨的時候提醒自己，這個抱怨只是暫時的一種情緒宣洩，只能夠麻醉心靈，但絕不能讓心靈治癒。試著從以下幾個方面進行及時的自我調適：

1.拋開人生無謂的負擔

在生活中，有些東西是可以改變的，有些東西是無法改變的。正如我們不能取代我們的父母、不能改變自己的出身、不能改變固有的缺陷一樣。既然它真的不能改變，那麼我們為什麼不坦然接受呢？

2.量力而行，不要盲目設定目標

在生活中，經常聽到有人抱怨生活中有太多的不如意、甚至有太多的壓力等。其實，這些都是因為我們沒有在做事情之前衡量清楚自己的能力、興趣和經驗，然後又給自己在生活中的每一個部分設置了一個很高的目標，而這些目標不是根據個人的發展的實際情況來制定的，而是和他人比較後制定的目標。所以每天都在為了完成任務，不得不背負著抱怨去生活，忍受辛苦和疲憊的折磨。

3.養成認真負責的習慣

「不滿」和「抱怨」是最常出現的情緒，也是最容易被當做借口來使用的。許多人總是在思考「我應該得到什麼」，或「領導和公司沒有給我什麼」，但沒有人會及時的自我反思：「為了要想從事理想的職業我還缺乏什麼，可能要付出什麼，做得是否足夠」等。抱怨的人總是把責任放在別人身上，看不到自己的錯誤和缺點。抱怨成了不負責任和不夠忠誠的借口。所以繼續下去，他們會在抱怨中失去更多的機會，落在別人後面。而這時就需要養成認真負責的習慣，在生活中，認真負責，抱怨自然就消失了。

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