寶寶不吃飯，10種方法來幫你

寶寶長大了，會走了，會跳了，越來越可愛的同時，也多了很多「小毛病」，其中在最讓父母頭痛的一個問題就是他們也許不那麼愛吃飯。其實，只要掌握了正確的方法，吃飯也可以變成一件簡單又輕鬆的事情。

1．威逼利誘都不是讓孩子乖乖吃飯的好辦法

小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者乾脆選擇不吃，於是父母就會用上威逼利誘的手段，比如：「不吃飯不帶你出去玩」或者「乖乖吃完飯就給你買玩具哦」之類的。當然有時候不論父母使出什麼花招，孩子總是不配合，於是忍耐到極限的父母就開始「爆發」了，變得容易惱火，用強迫的方法讓孩子吃飯。

其實，小孩子天生對飲食有很好的控制能力。當他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當然也會停下來。但大人則用自己的觀點教育孩子——即使不餓，到了吃飯時間也必須吃東西，而不是在非就餐時間吃飯。如果一直強迫不餓或者沒有食慾的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，並對吃飯產生厭倦，覺得那是一件並不美好的事情。更糟糕的是，這還會導致孩子出現厭食症等飲食紊亂問題，這對孩子的健康發展，可就只有百害而無一利了。

小建議：當寶寶乖乖地吃飯並達到了你的要求時，記得讚美他，告訴他這樣是正確的，也是你喜歡的。

2．製造愉快的進餐環境

現代繁忙的社會常讓家長沒有太多的時間和孩子一起進餐，即使坐在餐桌上，也是匆匆忙忙的，幾分鐘就搞定，根本沒有時間和孩子交流；或者因為趕時間，看見孩子吃得慢騰騰的就怒氣衝天，不停地責備或者訓斥孩子，結果把好好的吃飯時間弄得一團糟，家長心煩，孩子傷心，大家都沒有吃好。

在吃飯時間看電視也是一個不好的習慣，一來，會讓你的注意力分散，沒辦法專心吃飯也沒辦法專心照顧孩子；另一方面，也不利於親子間的交流。

一家人好好坐下來吃頓美好的晚餐吧，不要一直盯著電視，不要把玩具放在正在進食的孩子旁邊，不要訓斥孩子。一邊吃飯一邊用親切的語調和孩子說說話，在他認真吃飯的時候肯定他。良好的氣氛對健康飲食習慣的養成有很大幫助，培養孩子的社交能力也很重要。

小建議：找個陽光燦爛的日子，帶上孩子去野餐吧。

3．做孩子的好榜樣，自己良好的飲食習慣很重要

「寶貝，照我說的方法去做！」如果你這樣期待自己的寶寶，那你就等著失望吧！小小的孩子所做出的行為，基本上都是通過觀察身邊的人所得來的，他們大多數時候是在模仿照顧者的行為，不論是好的還是不好的，因為他們是沒有分辨能力的。因此，想讓孩子養成良好的飲食習慣，僅靠循循善誘是沒有多大成效的，你得先讓自己養成良好的衛生習慣，並讓孩子觀察到你的習慣，然後，你就會發現你所讚許的這些行為出現在孩子的身上了。

如果自己都沒有良好的飲食習慣，拿什麼去要求孩子呢？也會讓孩子的心理產生疑惑：「大人們就是這樣做得啊，為什麼我不可以？」所以，想要讓孩子有健康的飲食習慣，最好的方法就是自己身體力行。

小建議：在吃飯的時候，告訴孩子這些食物很美味，好好地吃才可以健康長大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作為誘人的零食，吸引寶寶的注意。

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