夏至到！白天養陽，夜晚養陰 養好一天省心一年！祝福你

2017年6月21日夏至

農曆 五月二十七

夏至一陰生，冬至一陽生。

「夏至養一年」

GIF/49K

今天是2017年的夏至節氣，夏至時值麥收，自古以來有在此時應祈求消災豐年。

從中國幾千年以來的養生經驗來講，夏至這一天所以夏至是「陽」達到最重的一個階段，也是我國全年白天時間最長的一天，但並不是一年中天氣最熱的時候。

這是因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候，所以不要盲目降溫。

GIF/119K

養生上也有一句老話叫作「夏至一陰生，冬至一陽生。」就是說：夏至這一天，白天為陽，夜晚為陰。至陽之日開始生陰，所以夏至這天正是陰陽轉換的時候。

在陰陽轉化之日，我們注意特殊的方法來調理，就能使這一年之間有一個很好的轉接和交接，身體就能更好。這也是古代的養生專家們都很重視冬至、夏至這兩個這比較特殊節氣上的保養的原因。

x

夏至日天熱，但並不是乾旱開裂的純陽之熱，傍晚前後會有暴雨陣雨出現，陰陽轉化之熱。

養身誤區要更正：夏至一陰生

順應變化，千萬別弄反了！

夏至養生到底如何養？讀懂這句話就行了「夏至一陰生，冬至一陽生」。

「逆之則災害生，從之則苛疾不起。」違反這個原則就生病了，整個地球人類，身體也是一樣。順著這個四時的變化，則不會生病。

夏季養生，補陽——艾灸。

夏至這麼熱，怎麼還會「一陰生」呢？國學大師南懷瑾老師有過這樣直白的闡述，和我們平常人的體會是相反的，大家注意品讀：

這句話從科學上來說主要是說地球吸收太陽和宇宙的功能：夏至一陰生以後，開始漸漸吸收宇宙的功能，一直到冬至吸到地心，在古代是說陽氣下降到地心，到了冬至才開始漸漸外放。

我們從井水的情形就可以知道，夏天的井水是涼的，冬天的井水是溫的，就是因為地下有陽氣。

從養生上：我們中國人吃東西，也是依照宇宙的法則來的，冬天可以吃冰淇淋，吃大涼的東西也沒有關係，因為胃的陽能內斂。

夏天外面熱得很，而陽能向外放射，裡面是空的、是寒的，所以不吃冷的，因此中國人以前空腹不吃水果，飯後也不吃水果，一冷一熱，慢慢易出毛病，現在卻學西方了，飯後吃水果，反認為科學。

南懷瑾大師。

夏至養生不食冷，

白天養陽，夜晚為陰

上面提出的是夏至養生不可以做的事情，但是我們要如何正面補益呢？

這要還從兩個步驟開始：夏至是整年「陰陽」轉換的一天，光補陽是不夠：白天養陽，夜晚補陰氣，才是最協調、正確的養生方法。

1.白天養陽：冷水拍4個窩快速降溫

夏至這段時間氣溫已經很高了，每次在外出回來以後，我們可以用清水去拍打身體，從而有效地把人體表面的熱量降下來。

第一個窩就是肘窩，它對應的是人的心肺經絡的位置。

第二個窩就是腋窩，這裡是心經的發源地。

還有是肩窩，在肩膀前側這個位置是肺經的位置，拍打這個位置能去肺火。

再有就是膝蓋窩。

大家外出後，從炎熱的太陽底下回來時，就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個窩的位置。每個窩拍上白下（不要太重），直到把它拍得發微微紅、發熱為止，就可以把內在的一些熱氣給宣洩出來。（編者註：拍打時注意力道，如果覺得疼痛難忍則說明過度了。）

這是比較不錯的一個方法。在這段時間如果感覺到很熱，大家可以試一試。

把冰水換成鹼水，補陽氣

夏天人體新陳代謝旺盛，體內產生的酸性廢物較冬春季節為多，所以就特別需要注意一點：多進食鹼性食物，以保證人體正常的弱鹼性。

GIF/39K

注意，這裡的鹼性食物不是指其本身酸鹼度（pH值），也不是以口感為標準的，而是在人體內分解代謝後內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，呈鹼性。

比如：茶葉是弱鹼性食物，夏天如果每天能夠喝上一杯固元茶，則能夠有效協調體內的酸鹼平衡。

喝茶，尤其是飯後的半個小時左右，可以把在吃飯時因攝入過多的魚肉類（酸性食物）變成的酸性血液調節及恢復至弱鹼性。

不怕麻煩的，可以把西瓜的綠皮，記住不是西瓜的肉，是西瓜最外層的綠皮，用小刀刮下來，這叫西青。把西青加薄荷、蓮子心放在一起來泡水喝，也是非常清爽的。

2.夜晚為陰：神門養陰

夏至的夜晚雖然是一年中時長最短，但是卻不可忽視。有一個穴位夏至過後要每天晚上按。

一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態表現在生理上比如說舌瘡，這種內熱的現象就是心火的一種表現。

每晚按它能養心安神，調整人的睡眠，我們也管它叫養心安神第一穴——神門穴。

取穴

就在我們手腕的位置。手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，會摸到一根筋，這就是神門穴。

按摩方法

我們撥揉這根筋，撥揉掌根下面神門穴的位置，就可以祛心火、養心安神，從而調整睡眠。

白天養、晚上補

~夏至祝福清涼一整天~

夏至到

祝快樂開心、幸福健康

GIF/345K

摘一片荷葉，為你擋去烈日

掬一捧清水，為你洗去汗漬

捕一縷微風，為你吹走炎熱

祝福緊跟夏至到達你的生活

願你幸福一夏

頭九夏至始，羽扇握在手；

二九一十八，脫冠著羅紗；

三九二十七，出門汗欲滴；

GIF/47K

四九三十六，卷席露天宿；

五九四十五，炎秋似老虎；

六九五十四，乘涼進廟祠；

七九六十三，床頭摸被單；

八九七十二，子夜尋棉被；

九九八十一，開櫃拿棉衣。

GIF/670K

讓夏日的清風

送去絲絲的涼爽

讓夏日的雨滴

送去祝福和健康

GIF/345K

讓夏日的荷塘

送去荷花飄幽香

讓夏日的祝福

伴你幸福長又長

祝

夏至快樂

GIF/99K

老話講「夏至養一年」，趕緊把這篇文章發給朋友們，如果夏至我們大家都注意保養的話，就能起到一個很不錯的養生效果！

今天是夏至，祝微信所有朋友

夏至快樂！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！