抗痘分享，內含美白小秘方

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近期幾個小編臉上都長了好多痘痘，因為飲食的緣故，因為天氣的原因，也因為自己身體的內分沁失調造成的，比如脾氣變差，容易緊張和焦慮，睡眠不好等。

小編們已經按捺不住了~~我進入正題。

其實痘痘早就存在，只是你沒有注意到。痘痘早期藏在皮膚的毛囊深處，此時很難發現的。大約經過6個月的時間，它會一點點長到表皮，如果此時出現內分泌異常丶熬夜、油膩辛辣等，那麼它就很可能突然爆發為紅腫的痘痘了。

隨便用手擠痘痘，痘痘完全好的時間是7-10天，還會留下疤痕，如果你不管它，好的時間只會是2-3天 如果用手來擠，手指上的細菌還會進入到痘痘中，極有可能造成肌膚感染，發炎，並且讓痘痘更加惡化。所以停止用手碰臉3周，你就開始看到大的改變。

突然臉癢的朋友注意了：不要在錯誤的理解成過敏，恰恰是缺水的信號。

一度：缺水20天，角質層缺水，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感。

二度：缺水20-28天，缺水達顆粒層，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感，拍水與乳時有刺痛感。

皮膚護理：最好不要化妝，尤其是少用油性化妝品。每天早晚要徹底清潔皮膚，但不要過度清潔，特別要注意的是，如果化妝了，或者使用了防晒霜，日常的卸妝、潔面必須分開操作，不要合二為一。

洗臉的時候最好選用痘痘肌專用的潔面產品，不含皂基和酒精的成分，而且使用海綿輔助，更徹底地清潔皮膚，也不會對痘痘造成刺激。避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

日常生活：發現嘴唇部位也有痘痘的話，不要再傅含氟牙膏，平時盡量不要吃海鮮和一些補品，不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。平時注意早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

防晒：臉上已有痘時一定要注意防晒，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有痘的皮膚也是一大刺激。

運動鍛煉：堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天5-20分鐘的瑜伽，也是保持美麗肌膚的秘訣。

飲食方面：由內分泌失調引發的臉上長痘痘，可以試著多吃一些調節內分泌的食物，有助於減輕長痘痘的問題。

富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

含蛋白質的食物：魚、牛奶、蛋雞等是富含蛋白質的食物之一，經常吃有助於保持內分泌系統的平衡。

綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

黃色食物：包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

無論是飲食還是日常生活的調整都是配合治療，對於因內分泌失調造成的臉上長痘痘的情況，一定要自我調整，放鬆心情，積極治療，儘早緩解癥狀。

現給大家介紹一種治標治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效

1、用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性。

2、麵粉調水做成的面膜具有良好收斂性，緊實性,能有效地收縮毛孔，創造光滑細膩的肌膚。麵粉還能夠深層清潔臉部，有效地清除毛孔內的髒東西，並有防止氧化和消炎作用!選用普通麵粉就可以收到很好效果了。也可用麵粉與其他水果材料混合搭配使用哦！

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早安

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午安

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晚安

小編：艾伽人

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