回答完這個問題，一輩子再也不減肥了！

文 I 喬小君

時不時給減肥中的自己頒個獎

減肥很辛苦對不對？那我們就犒勞一下自己吧。犒勞的內容是除了大吃大喝以外的所有事物。

在減肥的過程中，我經常階段性地犒勞自己。

在一周內減肥3斤，我就會讓自己去遊樂場大玩特玩一天；

一個月可以減掉15斤，我就會獎賞自己一套名牌護膚品；

減到目標斤數，我就會給自己買一條喜歡已久的連衣裙……

這樣除了可以享受獲得獎品本身的喜悅，也會帶給減肥中的你很大的成就感，讓你覺得自己好像在玩電腦遊戲中的通關任務，戰勝一個又一個關卡，自己都覺得自己了不起！

千萬千萬不要這樣就放棄了！

身邊朋友跟我探討最多的就是怎麼可以不放棄減肥。一般我都會問，你為什麼要放棄？大家給我的理由是各式各樣的，但絕大多數的理由，在我眼裡都不是理由。

減肥實在太辛苦了，堅持不下去

會有這樣理由的人，基本上是以下兩種情況：

減肥的動力沒有找好，所以覺得放棄減肥沒有什麼大不了；

減肥的方法沒有找好，所以減得很辛苦，有點兒信心不足。

對於這個問題，我只想講一個故事，有人問我的一個朋友，怎麼才知道一份工作是否適合自己？

她說，那要看自己是否喜歡，喜歡就是適合。那人繼續問：「怎麼才知道是否喜歡？」

她說：「如果從現在開始，要你一輩子不能再做這份工作，你會不會難過？難過，就是喜歡！」我覺得說得很有道理，對待減肥也一樣。

問問自己：「今天我就要放棄減肥了，而且放棄後永遠也不打算減肥了，我是否願意接受？」記住，一定是今天放棄後，一輩子再也不減肥了！

給自己點兒時間，好好考慮一下，如果糾結，就去扔硬幣，因為在等待硬幣出結果的那幾秒鐘，你就應該有答案了。

我是喬小君，曾經胖寶寶一枚。

通過調節飲食+輕運動，成功瘦身！

蛻變秘密，讓你遇見更美的自己，Fighting

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