常看電腦玩手機，想靠防藍光眼鏡護眼？別逗了，不如多做這個動作

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防藍光眼鏡受到追捧，被不少人奉為「護眼神器」。

創意圖片 / 新京報記者王遠征

防藍光眼鏡價更高，多數商家不推薦

6月14日至16日，小編探訪北京及燕郊多家眼鏡店發現，防藍光眼鏡已經相當普遍，包括寶島眼鏡店在內的6家眼鏡店中，有5家可提供防藍光鏡片，僅燕郊一家不知名的小店沒有該產品。與具備防紫外線、抗輻射等常規功能的眼鏡相比，防藍光眼鏡的售價相對較高，平均高出常規眼鏡數百元。

在北京國際眼鏡城一家名為365day的眼鏡店內，適合小編度數的常規眼鏡片（具備抗輻射等功能）售價為528元，而具有防藍光功能的鏡片售價為800多元。

在寶島眼鏡朝陽大悅城分店，防藍光鏡片價格比常規鏡片高出四五百元，售價超過1000元。

別看這些防藍光眼睛價格高，但商家似乎對其認可度並不高，多數眼鏡店工作人員未主動推薦防藍光眼鏡。

寶島眼鏡朝陽大悅城分店工作人員也未主動推薦防藍光眼鏡，對於防護效果，店員說防藍光眼鏡僅能屏蔽掉20%-30%的藍光。

在365day眼鏡店內，工作人員在了解到小編的工作需要經常面對電腦後，推薦了防藍光眼鏡，稱其絕對有效，對人體有益。

對於這些「絕對有效、防輻射、保護眼睛」等功能，真有那麼神奇嗎？藍光真的會對眼睛有傷害嗎？來聽聽專家咋說。

長時間接觸藍光有潛在危害，但防藍光眼鏡意義不大

首先我們先搞清楚，到底什麼是藍光？

插播科普：

太陽光包括「赤橙黃綠青藍紫」，藍光是其中之一。自然光、LED燈、電腦屏幕、手機屏幕……藍光可以說是無處不在。從光譜來看，藍光是一種波長最短、頻率最高的高能量光線。醫生認為，眼睛長時間暴露於藍光下，可能會在一定程度上加速視網膜衰老。

北京同仁醫院眼科屈光中心主任醫師翟長斌認為，通常從事特殊職業的群體，由於接觸藍光時間較長，對眼睛會形成潛在危害，可以選擇佩戴防藍光眼鏡。「這就好像電焊工要佩戴專門的眼罩，以防止紫外線對眼睛上皮細胞的損傷而引起電光性眼炎症，但也僅限於極個別的特殊職業。在日常生活狀態下，沒有專門佩戴防藍光眼鏡的必要。因為佩戴的臨床意義並不大。」

上班族、學生族等，雖然接觸電腦、手機的時間相對較長，但並不屬於必需佩戴的特殊人群範圍。「舉個例子，隨著年齡的增長，人們發生白內障的幾率也會大大增加，只是輕重程度不一，嚴重者需要手術治療，但這並不等同於我們從小就要開始佩戴專門眼鏡，以防止對人體形成傷害的多種光線，是否需要佩戴防藍光眼鏡也是一樣的。」

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雖然，經常看手機、用電腦的人群不是非得佩戴藍光眼鏡，可也算長時間接觸呀，風險還是存在的，什麼辦法能預防傷害發生呢？

當然有！那就是你少看手機、電腦！

預防藍光潛在傷害「三部曲」

1、要盡量避免連續長時間使用、接觸電子屏。使用電腦、手機等設備40-50分鐘後，要進行約10分鐘的休息，遠眺、放鬆均可。

2、使用電腦、手機、平板電腦等設備時，要注意保持正確姿勢和適當距離，避免趴著看手機、電腦的情況。

3、愛用手機追劇的人，盡量避免在行走時盯著手機屏幕，這對視力的損害非常大。

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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