掌握了這些秘訣，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！
最近閨蜜經常在我耳邊嘮叨什麼人魚線、馬甲線、六塊腹肌、A4腰等等，真是煩透啦！
她是一名健身教練，完美身材和線條常令我羨慕+嫉妒至極。這是因為，生了孩子後，我的身體真是一胖遮百美，痛不欲生！
近水樓台先得月，我死賴著閨蜜，讓她跟我講講怎麼瘦身減脂的秘訣。
所謂人魚線、馬甲線、六塊腹肌這些，不過都是肌肉線條的紋理表徵，並不是什麼值得炫耀的事情。但身體真正減肥減脂下來，自己才會感受到那種輕鬆愉快的滿足感。
閨蜜說，一般人關於肌肉的認知，有以下的錯誤觀點：
我已經很瘦了，運動不是我的菜
節食，體內脂肪就會少下來
運動員退役停止運動後，肌肉邊脂肪，肥的很快
肚子這麼多脂肪，怎麼可能也有什麼人魚線啦馬甲線，純屬扯淡
但很多人可能不知道，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，肌肉是可能變成脂肪的。
終極正解：肌肉=瘦肉
想有人魚線，先減脂，再練肌肉。
肌肉會幫助身體消耗大量的卡路里，只有肌肉能提升身體的基礎代謝率，培養的肌肉越多，體內燃燒的熱量能力更強。
運動員停止運動後，肌肉消耗迅速消失，但食量沒減少導致體脂增加。
當你節食時，基礎代謝率下降很快過，身體會內耗能量，而肌肉會消耗卡路里，導致肌肉減少，體脂累積更快。
閨蜜跟我講，人在25歲後，基礎代謝會變化，體脂肪這時候會到訪，更加容易變得臃腫，尤其像我這樣的產後新媽。
於是她給我擬出了一套重訓的教程，可以讓我的肌肉變得更多。我堅信，3個月後，我也能擁有完美的肌肉紋理，想要什麼線都如探囊取物。
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