經期代謝大大加快，利用好還能減肥？吃對這些東西讓你輕鬆變瘦了

經期開端，就會進入卵泡期。3-4天後，也即是經期完畢，經期前添加的體重恢復到本來狀況。此刻即是開端進行生理周期瘦身法的絕佳機會。所謂的經期瘦身，即是女性在例假期使用例假期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是例假後的1-7天稱為瘦身福利期、例假後的第7-14天稱為瘦身超速期、例假後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及例假後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個期間，以達到減重的目的。

為何說在例假期間瘦身作用最好呢?由於有專家發現，女性在經期內荷爾蒙動搖很大，能夠影響脂肪的燃燒，然後在例假的最終2天和例假後的一周被大家變成「瘦身福利期」，並且在這段時間裡咱們身體分解脂肪的才能比平常高上許多。所以MM們注意了，只需使用好這個期間，就能讓瘦身這個女性終生的工作更上一層樓，所以一定要抓緊了。

在經期的時分適當地吃一些甜食有利於健康與瘦身，但攝入過多的甜食會致使人體血糖不穩定，加劇經期的不適表現。多吃高纖維食物，富含纖維的食物能夠促進體底細動激素排出體外，添加血液傍邊的鎂含量，有助於調整例假以及鎮靜神經，這麼無疑有利於身體的健康。吸取滿足的蛋白質，蛋白質關於人體的健康與瘦身都是非常重要的，能夠在午飯的時分多吃一些肉類、蛋類、黃豆、豆腐等富含蛋白質的食物，這麼就能夠為人體彌補經期流失的營養素以及礦物質等。

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