在掛著耳機聽歌 小心你的聽力被奪走

電子產品發展的速度真的超出我們的想像，在我們的日常生活中隨處可見。像耳機，基本上成為大家出門的標配了，很多人喜歡用耳機聽歌，攜帶方便，聽歌效果也好，往往帶上耳機很久也不摘下來，殊不知長期久掛耳機很容易導致耳聾，那我們該如何保護耳朵少受傷害呢？

現如今的生活節奏越來越快，上班族的工作壓力也越來越大，不少年輕朋友休息的時候，等車的途中，晚上休息前都喜歡戴個耳機聽音樂，放鬆一下自己，這本無可厚非，但是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，朋友們往往會把耳機音量調大，這樣在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，很有可能會造成神經性耳聾。

搓彈揉鳴，四招健耳

中醫上講，耳朵是一個複雜的反射區，身體上大部分的病變都可以在耳朵上或多或少的反映出來。只要我們長期堅持對耳朵進行保健按摩，就會達到意想不到的養生功效。

1、揉搓「兩心」。

首先，兩心指的就是手心和腳心。手心的勞宮穴，長按有強壯心臟的功效，而腳心的湧泉穴，長期按摩能起到補益腎臟的作用。

2、輕彈「風府」。

靜坐桌前，首先用雙手掌蓋住耳朵，然後再雙手的食指、中指、無名指輕輕的叩擊風府穴附近36次。力度適宜。最後，用食指塞住耳竅（即耳朵眼），輕輕壓耳門3次。長期堅持使用這種方法，不但可以增強聽力、醒腦通竅，還能有效的防治耳鳴、耳閉、頭暈、腦鳴等疾患。

3、揉捏耳垂。

耳垂的位置有很多穴位，我們先雙手分別放在兩耳根部，中指在耳前，食指在耳後，然後從下至上，耳垂根為起點，夾著耳朵緩慢向上推動，注意力度要適宜，不宜過重，緊貼耳廓，直到耳尖，每天做50次即可。在家沒事的時候，經常的揉捏耳垂，不僅可以防止耳朵凍傷、振奮精神；還可以保護視力，甚至還有臉部減肥的功效。

4、鳴天鼓。

古人稱此為「鳴天鼓」，就是指發出的聲音像擊鼓一樣。做法病不複雜，首先兩手心掩耳，然後，兩手的食指、中指還有無名指分別輕輕的敲擊腦後枕骨，力度適宜。方法雖好，但貴在堅持，只要每天睡前重複做64次，也可以早晚各32次，長久下來，能有效的預防和治療眩暈、耳聾、耳鳴、內耳疾病等。

長戴耳機， 「60原則」很重要

經常戴耳機的朋友們，要了解這個60－60－60的原則，即當你想要聽音樂時，盡量在安靜的環境下聽音樂，外界的噪音最好不要超過60分貝，同時音量也不要超過最大音量的60％，另外還有一個原則，就是連續聽的時間不能超過60分鐘，健康無小事，從各種小事著手，才能更好保護自己的耳朵。

貴妃遮面（guifeizhemian），專屬的美在不知不覺中變得高貴，健康生活從點點滴滴改變！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！