四個步驟對抗男性更年期

許多上了年紀的男性也會出現更年期癥狀，這一比例可達28.4%。研究表明男性更年期癥狀主要源於荷爾蒙分泌減少，特別與睾酮在血液中含量減少有很大的關係。男性睾酮在20多歲前分泌量不斷增加，40歲後開始以每年1.6%的程度減少。

男性更年期的四個徵兆

1、腦功能減弱：表現為對外界反應能力遲緩;睡眠質量下降，早睡早醒；記憶力下降;眼睛老花，容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏；聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。

2、軀體機能減弱：表現為味覺減退，對食物口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食。嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少、骨質疏鬆;頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。

3、性功能減退：表現為性慾減低、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘力不足。

4、情緒改變：表現為易怒、焦慮、抑鬱等情緒;還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

有以下情況的男士，更容易出現更年期癥狀：

吸煙酗酒等不良生活習慣；

飲食和運動失衡導致的超重或肥胖；

從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者；

存在慢性病；

生活條件過於艱苦。

而那些生活方式比較健康的、飲食營養均衡、適度鍛煉、社交良好、家庭關係融洽的男性，更年期來得較晚。

四個步驟對抗更年期

1. 醫院確診

如果出現了上述狀況，先到正規醫院的泌尿外科就診，進行癥狀篩查評價、血清睾酮測定以及試驗性睾酮補充治療的反應，聽聽專業醫生的診斷意見。排除其他疾病的可能，確定是因為步入了更年期。

2. 積極治療

對於原有的慢性基礎疾病，應積極治療，血壓、血糖、血脂、血尿酸，該控制的要控制好，人到中年的男性，還沒學會對自己的身體負責？

3. 健康的生活模式

膳食均衡營養，控制體重，積极參与體育鍛煉，戒了煙，別喝大酒。要知道，肥胖是男性更年期綜合征的一大重要危險因素，而運動對於緩解男性更年期情緒有很大幫助。

4. 補充激素

如伴有嚴重的骨質疏鬆或心理精神癥狀，應尋求醫生的專業指導和幫助。部分人群可考慮激素替代治療，適當補充雄性激素。當然，必須在醫生指導下進行。

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