做好這4件事，讓肚子里的寶寶更聰明！

為了擁有一個聰明的寶寶，當寶寶還在媽媽肚子里時，很多准父母就開始「謀劃」了，撫摸胎兒，給寶寶聽音樂……可謂是做足了「功課」。今天，小編就來給大家支支招，希望大家都能順利的達成心愿！

（圖片來自網路）

想要寶寶更聰明，孕期你得做好這4件事——

1、關注早孕反應

首先，從胎兒的整個發育過程來看，其心、腦、口、牙、耳、齶等器官分化，均在頭三個月內形成。因此這段時期的重要性不必多說了，但是不巧的是，大多數孕媽咪都會遇上一個「磨人的小妖精」——早孕反應。

早孕反應常常會導致孕媽媽出現食慾減退、噁心、嘔吐、偏食等現象，這些早孕反應引發的不適難免會讓孕媽媽沒法很好的攝入營養。而長時間的營養不良對胎兒的發育，尤其是大腦的發育是有影響的。

所以，建議孕媽媽們：

要盡量想法控制嘔吐，穩定情緒，即使是吐了，也要及時補充營養，努力進食，可以採取少吃多餐的方式，吐了再吃。另外，可以用多樣化的食品可以引起食慾，保證營養的平衡。

關於營養攝取，一般來說，孕媽媽每天大約需攝取10000千焦的熱量，並保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。在食物的選擇上，也不必「忌口」太多，多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等；注意粗細糧搭配。這樣一來能幫助促進食慾，滿足本身的營養需求，又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

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2、關注微量元素

胎寶寶腦細胞的發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎寶寶腦細胞發育過程中所必須的，而寶寶的營養供給來源於孕媽媽，因此想要寶寶聰明伶俐，孕媽媽可千萬不能忽視。

孕媽媽需要關注的營養素：

碘：如果缺乏碘，寶寶出生後易患呆小症，個子矮且智力低下。一般來說，孕媽媽碘的供給量標準為逐日175微克。很多海產品，如海帶、紫菜等都是富含碘的食物。

鐵：缺乏鐵，孩子的注意力和靈敏性可能會受到影響。食物中富含鐵的食物有，瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜等。

鋅：孕媽媽如果體內鋅缺乏，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、大豆製品都是含鋅量豐富的食物。

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3、關注孕期用藥

某些藥物成分是可以通過胎盤屏障，直接影響胎兒發育的，也有可能導致腦發育不全，影響寶寶的智力。因此，為了寶寶的聰明健康，孕媽媽千萬不要自行服藥，如果是必須用藥的情況，也一定要讓醫生來決定。

4、關注胎教方式

為了讓寶寶贏在起跑線上，現在很多孕媽媽都會進行一些胎教活動，這是因為孕媽媽的精神情緒、行為舉止，以及四周環境都對胎兒是有一定的影響的。那麼，什麼是最有效、最重要的胎教方式呢？

（1）避免受到刺激，遠離驚險刺激的節目，孕媽媽可以多聽聽音樂、散散步，保持正常的生活規律，同時還要避免懶散的生活方式。

（2）要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，避免過於起伏、波動的情緒，盡量排除有害信息對情緒的干預。

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（3）可以在晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摩胎兒，每次五分鐘，在撫摸的同時還可以和寶寶聊聊天、說說話。

（4）對胎寶寶進行聽覺練習，聽音樂或者說話都可以，使胎兒接受人類語言聲波的信息，這樣對出生後孩子語言的發展有一定的促進作用。

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