補腎3道美食 不做「虛痿」男人

眾所周知，沒有好的飲食就沒有好的身體，沒有好的身體就不能好好工作，這樣又會影響到很多事情，是一個明顯的惡性循環。為此，科學的飲食對我們的健康是至關重要的，尤其是30歲，各種身體功能正在衰退的男人更是要注重飲食。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

3道補腎菜

1、魚米之鄉

用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜，外形比較漂亮，銀雪魚味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜帶著濃郁果香，是夏季佳肴。

松子是重要的壯腎食品，經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等。

2、吊鍋牛鞭雞腎

由牛鞭、雞腎、羊肉加中藥材燜制而成，味道微辣。牛鞭軟爛滑糯，雞腎比較粉面，有點雞蛋黃的味道，湯味醇濃，滋補性強。

牛鞭膏用雄牛的外生殖器製成，有溫補腎陽的功效;雞腎有防治頭暈、盜汗及水腫等作用;羊肉營養豐富，歷來被用做壯腎的佳品。

3、奇味凍鮮鮑

奇味凍鮮鮑在北京大概只有錢龍軒才能吃到，它貌似刺身，實際上卻是熟食。入口鮮嫩、脆爽，也猶如吃刺身一般，鮑魚原汁原味頓時從舌尖而來，還可蘸綠芥茉醬，其滋味更勝過鮑魚刺身。

鮑魚含有多種維生素及礦物質，具有滋腎益氣、明目養血的功效，可雙向性調節血壓。

飲食健康腎才好

清炒地瓜葉

地瓜葉半盒將葉和嫩莖掰下。蒜3瓣做成蒜蓉。小紅辣椒3支斜切成小段。不粘鍋中火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，放入步驟（2）和步驟（3）爆香。加入步驟（1）翻炒幾下，加適量鹽翻炒均勻，再加一點點香油拌炒一下裝盤。

炒肉海帶

豬肉切成小薄片；海帶漲發透，擇洗凈，切成「象眼片」，用沸水焯燙熟，撈出瀝凈水分。炒鍋上火燒熱，加底油，下入肉片煸炒至變色，放蔥、蒜片爆香，烹紹酒，加入白糖、醬油、精鹽、味精、花椒面，添少許湯，再下入海帶片，翻炒均勻，用水澱粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

家常炒排骨

把排骨斬成小塊，加入適量的鹽，味醂，生抽，老抽和味精腌制15?20分鐘。把姜切成絲，蔥切成小粒，蒜子拍碎切成粒，備用。把適量油倒入炒鍋燒熱，加入蒜子和薑絲。然後把腌制好的排骨倒進鍋里煎煮，用大火把排骨的兩面煎成金黃色。加入少許開水，然後用中小火燉至液汁變稠。加入蔥粒，翻炒幾下就可以上碟了。

清炒蓮藕

蓮藕去皮洗凈，切片，稍作出水備用；芹菜洗凈切段備用；開鍋下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少許南乳、蚝油繼續翻炒，以鹽、糖調味，上碟便成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！