中醫常教你調理氣血不足，10分鐘看完受益無窮

氣血不足是什麼引起的？

1、先天因素：父母雙方或一方為氣虛體質者，以及懷孕時妊娠反應大，造成胎兒營養不良、早產、產後餵養不當等，都會導致氣虛體質。

2、勞累過度。

3、大病或久病。

4、節食減肥。

5、缺乏運動。

6、易怒。

7、經常服藥。

氣血不足的臨床表現及危害？

臨床表現：

形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，容易出汗，舌邊有齒痕，舌苔泛白，脈相虛弱。

危害：

1、免疫力低，易患感冒，病後康復緩慢。

2、臉色暗黃，皮膚粗糙。

3、體內濕寒，月經不調。

4、乳腺增生。

5、新陳代謝不暢，引發肥胖。

6、長痘

7、易腹瀉

如何調理氣血？

1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。

2、少吃橘子、生蘿蔔、胡椒、山楂之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。

3、血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。

4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。

5、多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

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