夏季養心安神的兩款食療方
夏季很容易出現犯困的情況,而且還很容易疲勞,所以夏季的時候要注意的問題還是有很多的呢,你知道要注意什麼嗎。其實夏季吃一些養心安神的食譜就可以解決這些問題的哦,來看這些食療的介紹吧。
二參陳皮養心湯
材料:西洋參、太子參、陳皮各8克,豬心一個,豬瘦肉或豬碎骨50克,生薑2片。
做法:將藥材稍浸泡,洗凈;豬心剖開,洗凈,將藥材納入,再用牙籤紮好;豬瘦肉或豬碎骨洗凈。將所有湯料放入燉盅,加冷開水500毫升(約2碗量),加蓋隔水燉3小時,進飲時方下鹽。
功效:西洋參具益肺陰、祛虛火、養胃生津之功。太子參有補氣生津之功效。陳皮有理氣、健脾、躁濕、化痰的功效。豬心則「以形補形」,合而為湯,益心潤躁、解煩除郁、益氣滋養,尤適合中老年人夏季養心之用。西洋參和豬肉一起吃,可以有清熱解毒去燥的作用,對於養心安神有好處,而且還可以緩解氣血不足的情況哦。
桑葚枸杞豬肝粥
食材:桑葚15克,粳米、豬肝各100克,枸杞10克,精鹽適量。
做法:粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分桑葚洗凈,去雜質;枸杞洗凈,用溫水泡軟,去雜質;用冷水浸泡豬肝約15分鐘,倒掉血水後將其切成薄片;把粳米放入鍋內,加入適量清水,用大火煮沸,撇去上層浮沫,再加入桑葚、枸杞和豬肝片,改用小火慢慢熬煮;待粳米熟爛之後,加入精鹽拌勻即可。
功效:桑葚不但可以養心安神,還有助於降血糖,它對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化,骨骼關節硬化。桑葚豬肝粥,養心安神能明目。這些食物相互搭配可以降壓降脂,還可以有養心安神的作用,對於提高視力有一定的好處。
關於夏季養心安神的一些食譜,你是否有所了解了呢。方法簡單,而且營養價值很高的,清熱解毒健胃消食健脾胃,而且還可以有豐富的蛋白質和營養素,是滋陰身體的好選擇,適合各類的人群食用。適合夏季養心安神,大家行動起來吧。
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