OMG｜最近洗澡時間明顯暴漲，全怪我偷學了這些奇招

其實真的只想好好洗澡，沒想到這些美食，單品和運動讓人失去了拒絕的能力。

如果不是因為天氣熱得毫無人情味，誰會心甘情願地一天洗上兩三次澡吶！相信不用COCO多說你也知道淋浴泡澡到底有多費時費力，光是洗頭髮吹頭髮一個環節，就能讓沖走的汗水瞬間歸位。

可即使再不情願又能怎樣？澡還要洗，涼還要衝。浴還要泡，與其像被怨婦一樣，不如好好利用這段尷尬的時間，給辛苦的一天自己一些驚喜，快來看看COCO都在洗澡時做了什麼：

練個瑜伽吧！

別擔心，並不是打算讓你真的在打滑的浴室里練上幾招，最後滑到重傷。可以藉助瑜伽的呼吸方法，好好放鬆一下，呼出一天的壓力。

忙碌一天，到家之後腦子依舊處於罷工狀態，快讓它快速醒來吧！試著緊繃腹肌，手指堵住一側鼻孔，用另一側快速猛烈的吸氣15次，在慢慢用嘴呼出，交換方向再做15次。快速的供氧會讓大腦興奮起來，這樣才不會渾渾噩噩地浪費晚上寶貴的休息時間。

對於特別疲憊，恨不得馬上就想上床睡覺的你，可以將雙手放在腹部，然後慢慢吸氣直到極限，屏住呼吸三秒鐘，然後慢慢吐氣。做滿10次，你就會感覺到按下身體的重啟鍵是一種什麼體驗。

壓力太大也是工作一整天之後的「收穫」，如果不想把它帶回家，你可能需要腹式呼吸。把手放在腹部上，鼻孔慢慢地吸氣，放鬆腹部，感覺空氣被吸向腹部後越抬越高。吐氣時，慢慢收縮腹部肌肉將空氣排出，讓吐氣的時間是吸氣的2倍。

雖然正確做法是盤坐在地上完成以上的呼吸方法，不過偷懶的你也可以在淋浴之前的間隙，好好放空一下自己。

來點兒「躁」音

洗澡唱歌，天經地義！雖說沒有什麼特別靠譜的科學依據，不過大家就是樂此不疲地在花灑的伴奏下高歌一曲，在這件事情上真的是人人平等。

不知道是心理催眠，還是科學家所謂的「聲音混響」的功勞，大家普遍反應洗澡時唱歌聲音最好。所以不要壓抑自己的浴室好聲音，珍重這個歌唱巔峰的唯一機會。

想要把浴室變成KTV，第一步就是要有個音響。相比顏值，防水與否才是最重要的，畢竟你不想飛濺的水花和陰魂不散的蒸氣，把你擲重金入手的音響變成短命鬼吧！這款JBL CLIP2藍牙音箱讓你不用心驚膽戰地洗澡，即使一個手滑掉進浴缸或是水裡，也完全不用擔心它會報廢。它機身上的掛鉤，即使洗手間堆滿了瓶瓶罐罐，也不用發愁找不到它的棲息地。

JBL CLIP2藍牙音箱價格：449元

你也可以腦洞大開地買個音樂花灑，顧名思義，就是把藍牙音箱和花灑噴頭合二為一。看到它的存在，COCO真是一臉尷尬，不知道會不會很容易壞掉。

藍牙音響淋浴花灑電商價格：598元

有了工具，你可能又要開始為聽什麼音樂發愁了。餘音是COCO最近非常沉迷的音樂APP，它推薦了一些小眾音樂人、樂隊和歌曲，還能順便讀到他們的故事和動態。可以試著每天發現一首音樂或是一個音樂人，當成一個有趣的習慣。對了，這款APP完全免費。

對於泡澡的各位，「不務正業」的無印良品推出的音樂專輯非常減壓。這個音樂系列有很多張專輯可以選擇，每張將不同國家的音樂作為靈感，風格都是那種非常空靈和放鬆的感覺。建議大家嘗試一下蘇格蘭專輯，不太過火的民族風恰到好處，小心太過放鬆一不小心睡著了。

讓自己香氣撲鼻

音樂有了。再配上一款香薰蠟燭，感覺自己的靈魂也被SPA了一下。只是浴室的空間比較小，所以選擇關門洗澡的話，不要選擇味道太濃的香薰蠟燭，否則很快你就要香味「中毒」。

Heaven的香薰蠟燭名氣不小，就連威廉王子與凱特王妃的世紀婚禮，也選擇了它們的蠟燭。抗憂蠟燭是最適合泡澡時的香型，檀香、葡萄柚和薰衣草精油，可以舒緩壓力及放鬆減輕頭痛。即使平時不點燃的時候，也能聞到淡淡的香味。

Heaven 抗憂蠟燭電商價格：590元

治癒系的單品還有Paddywax藥劑師香薰蠟燭，海鹽和鼠尾草是它的爆款香型，清新的味道讓你彷彿穿越到海邊，如果再配上海浪的白噪音，簡直完美！如果想要一些不一樣味道，可以勇於挑戰Paddywax的煙草和廣麝香香型。

Paddywax 海鹽和鼠尾草香薰蠟燭電商價格：258元

前幾天，COCO推薦了自己鍾愛的毛巾味香薰蠟燭，很多人跑來留言求同款。其實它就是Yankee Candle清新棉絮香薰蠟燭，如果你有點潔癖的話，你的幸福感一定爆表。

Yankee Candle 清新棉絮香薰蠟燭電商價格：18元（許願蠟）

不過同樣讓COCO心動的還有宜家的OMTALAD，原本只是一款蘭花香味的香薰蠟燭，點燃之後的味道卻像極了經典的香皂，讓人瞬間覺得遠離了夏天的汗臭味。

宜家 OMTALAD香味燭和玻璃杯價格：5.9元

做個補水急救

夏天的高溫，再配上瀰漫浴室的水蒸汽，洗澡雖爽，不過也是太容易被熱暈和脫水。其實，你完全可以在洗澡前調製一杯急速補水的冰飲，讓它澆滅從浴室帶出的高溫，一個字：爽！

黃瓜氣泡水

千萬不要懷疑它的味道，黃瓜的清新會讓你被水氣蒸得渾渾噩噩的大腦瞬間清醒起來，如果實在不喜歡它的味道，別擔心，可以放入任何你喜歡的水果，增加甜味或是遮蓋黃瓜的氣味。

【原料】黃瓜半根、西瓜若干、青檸1個，新鮮薄荷葉10片，蘇打水1升

【做法】

1.黃瓜和青檸洗凈後，切片待用：

2.用勺子挖出西瓜球，如果沒有工具，直接把西瓜切成小塊；

3.將所有食材放入容器，倒入冰鎮後的蘇打水，完工！

桑格利亞

酒精的作用非常適合忙了一天的你，微醺的感覺可是負能量的天敵。這杯桑格利亞讓紅酒充滿果味，冰鎮之後的香甜配上酒精，喝起來就停不下來。

【原料】蘋果1個，橙子1個，石榴汁1杯，草莓1杯，砂糖1/4杯，紅酒1瓶，水1/4杯

【做法】

1.將白砂糖放入水中，加熱直至完全溶解，在一旁冷卻至常溫；

2.蘋果和橙子洗凈後去核，切片備用；

3.將紅酒，石榴汁，蘋果，橙子放入容器內；

4.加入溶化後的糖水，充分攪拌，加冰，最後用草莓點綴一下，完工！

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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