今天起要多吃這東西？知道的人中，有你嗎？
今天是什麼日子你知道嗎？
原來是我國傳統二十四節氣中非常重要的一個節氣——夏至。
這意味著，一年中最熱的時候隨即到來，從此誰都希望被打入「冷宮」啊。
這個時節怎麼養生？健脾養心是第一位的。吃些什麼，大家都很關心吧？
你可能想不到的是，要吃苦哦。
蓮花醫院內科副主任醫師楊濱說，夏至後要多吃苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜等，可以除燥祛濕、清涼解暑。
苦瓜的做法很多，涼拌苦瓜或做苦瓜煲都可以，以後別怕苦啦。
「冬至餃子夏至面」，夏至這天還講究吃面。民間有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。對了，早、晚可以喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。
怎麼休息也有講究。接下來的天氣是晝長夜短，中午一定要午休一會兒，對恢復體力有一定好處，也能降低腦溢血和冠心病的發生率。
平時自己要善於調節心情，煩躁時怎麼辦？教你一招，靜坐！
安靜地坐下來，閉起眼睛，可以排除心中雜念，只要一會兒，心情就會有所改善，不信你試試哦。
最後，還要提醒大家的是，在外面運動或快步走，回家後應稍事休息再用溫水洗澡，切忌立即用冷水淋浴，更不能用冷水洗頭，以免體表擴張的血管驟然收縮損傷心腦血管系統。此外，這樣會導致身體的熱量散發不出，也易致中暑。
嗯嗯，記著啦~
今起這樣過，越過越健康
※《深夜食堂》如果在廈門拍，是這樣的……
※端午出行指南，為各位小長假加分
TAG:海峽生活報 |
※這三大屬相，4月中旬起要啥來啥，好日子過的有滋有味，錢財無憂！
※孕傻不是病，蠢起要人命，懷孕的時候，你都干過什麼傻事呢？
※這幾個生肖男，可能沒有你想像中的那麼好，跟他們在一起要三思
※兩個人在一起要想走下去，明白這三點很重要！
※你信嗎？這九種天然野味要麼吃不起要麼買不到
※瘋了！詹姆斯本想字母哥一起要了打全明星！只是吃了沒文化的虧啊
※有錢就花天酒地的3大生肖男，在一起要當心！
※兩個人在一起要想感情好，可以這樣做
※《今日說法》氣skr人。網友：女孩別那麼傻了，跟渣男在一起要當心啊！
※跟這3個星座在一起要注意了，盡量不要說狠話！
※白羊座配對：和這個星座在一起要人還是要命，你自己選！
※為啥建議早起要喝一杯水？看完你就懂了
※這3大生肖不得了，下周起要轉運，發橫財收穫豐厚，過好日子不吃苦！
※即便在一起要吃很多苦頭 咬咬牙也就過去了
※好事應該將近了吧？梅根談起要送給未來女兒的傳家寶，居然不是名貴珠寶而是它
※我命由我不由天，國漫崛起要的就是硬氣！
※選擇在一起要有彼此的信任，不要隨便去做一些戳人心的傻事
※男女在一起要想幸福，這3件事情不要「任性」做！
※從今天起要跟楊冪孫儷一樣，做一個精緻的女孩
※40歲以後，想要健康長壽，「晨起要兩要」，「睡前三不要」！