中老年夏季養生四忌 五宜 六要素……送給群友收藏傳閱
夏季是養生的最好時節，甚至有俗語說「冬病夏治」，因此，夏季一定要注意養生。
中老年夏季養生四忌
忌久卧：久卧者傷氣；
忌久坐：久坐者傷肉；
忌久立：久立者傷骨；
忌久視：久視者傷血。
中老年夏季養生五宜
宜常漱口吞津。
宜少食多餐。
宜細嚼慢咽。
宜勤於交談。
宜唱歌發笑。
中老年夏季養生六要素
晨練最怕早！
喝水最怕快！
頸椎最怕吹！
眼睛最怕曬！
腸胃最怕涼！
家裡最怕灰！
中老年夏季養生七點
起得晚一點
防止清晨心梗
睡得早一點
有助於血壓平穩
食量減一點
比年輕少10%食量
質量好一點
每天1克蛋白質
水喝多一點
多喝山泉水
鹽吃少一點
6克以下是最佳
飯要稀一點
易消化健脾胃
中老年夏季養生八個多
多食粥，易於消化；
多蔬菜，防止便秘；
多閉目，以靜養心；
多梳頭，醒腦提神；
多獨宿，以保元氣；
多讀書，促進思維；
多忍辱，減少煩惱；
多行善，大德必壽。
四忌、五宜、六要素、七點、八個多，每一條都非常精闢，記下來，一整年都健康少生病！趕快收藏起來，同時送給朋友們傳閱吧！
※夏季來臨洗熱水澡更好，還是冷水澡更好？看看專家怎麼說
※南懷瑾老師：夏至，告訴你夏季養生的幾個要點
※顏值高丶味道好！DIY星巴克夏季飲料，sooooo easy
※夏季洗臉水中加上它，讓你臉越洗越白，四周後白過牛奶，幫你祛斑
※夏季穿衣不再愁，清涼美搭通通在這裡！
TAG:夏季 |
※小年是臘月二十三還是二十四？小年的祝福送簡訊送給您
※六一節送給大爺大媽的禮物 五十年代幼兒園裡的快樂時光
※臘月二十八，三大高僧送給佛弟子百年智慧窗花…
※臘八節養生攻略！送給朋友們！
※臘月二十三小年祝福習俗大全，送給你的！轉走吧！
※陽春四月吃什麼？養生美食清單送給你
※送給二十二歲的你
※臘八節，養生攻略送給朋友們！
※臘八喝粥，這幾款養生粥送給你！
※十七條養鴿經驗送給大家！
※五四青年節 豫坡集團把此文送給奮鬥中的年輕人
※唐玄宗下令送給太子五個漂亮姑娘 其中一個第二年就生了唐代宗李豫
※大年初七，開門紅咯！（送給每一位朋友）
※送給你的六十天·第三十二天
※送給你的六十天·第三十五天
※拜年啦！拜年啦！春節第一份狗年祝福送給您
※送給你的六十天·第二十八天
※中秋佳節「七願」送給你
※多喝湯養生，四道美味的湯食食譜送給你
※夏季養生第一方送給你 消暑養胃補鉀以及養心