晚飯後做一件小事就能養肝！都看看吧！你做到沒？

肝臟又被叫做「緘默的器官」，由於它就算生病了也默不作聲，繼續工作。在現代人不良的生活習氣中，有一半以上都是對肝臟不友好的，下面就一同看看那些損傷肝臟的壞習氣吧。

1. 用眼過度

中醫以為「肝藏血」，肝臟貯藏著豐厚的血液，而肝血的主要作用是濡養其他臟器，供養並牽制肝氣的疏泄。

長期用電腦、看電視、看書，都屬於久視，是用眼過度的表現。而「肝開竅於目」，久視就會直接招致肝血缺乏。

2. 七情鬱結

肝臟最厭惡它的主人常常表現出壓制，心事重重、當心眼、生悶氣、鑽牛角尖……這些心情會障礙肝臟疏泄，讓肝臟無法伸展、憋得難受。

現代人要處置複雜的人際關係，加上工作壓力大，負面心情多，在五臟之中，肝臟就是最大的「受害者」，七情不敢發、不會發，這是肝很不喜歡的。

肝氣鬱結會反映出一系列的疾病，如腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。

3. 久坐不動

韌帶、關節、肌腱屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的構造根底。

電腦、手機、汽車讓人坐著椅子上不想動，一朝一夕，關節就會生硬，柔韌度降落，肝疏泄條達的通道就不那麼暢通了。

所以我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶暴躁。

4. 過度服藥

現代人有病也吃藥、防病也吃藥，完整遺忘了「是葯三分毒」這回事以及人體本身強大的自我調理才能。

過度治療會讓肝臟很疲倦，因而關於不少藥物，醫生會叮囑患者，吃的時分要留意檢查肝功。

5. 過度飲酒

進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。

如今，進入中年還沒有得脂肪肝、高脂血症、高血壓的人真是百里挑一，酗酒會增加肝臟代謝擔負，酒精產物還會傷害肝細胞，進一步損傷肝功用。

飯後做一件事能夠養肝

古語有云「養生貴在養神」，經常靜養心神、閉目休息，是一種調理肉體的簡雙方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

吃完飯後，身體中的血液都集中在消化道，參與食物的消化吸收，假如這個時分馬上去漫步、運動，就會有一局部血液被分流到四肢，肝臟會呈現供血缺乏的狀況，對其正常的新陳代謝也會形成影響。

飯後閉上眼睛靜坐20分鐘，可以讓血液更多地流向肝臟，為肝細胞供應氧分和營養。

患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。

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