晚餐加這一碗鮮美的湯，豐胸不說皮膚還越來越好！

完美的胸部輪廓能為女性增添迷人的自信，但是並不是每個人的胸部都能如此豐滿，還在豐滿道路遊走的姑娘們注意啦，今天就要為大家帶來怎麼豐胸不花錢的小妙招，讓你重新激活胸部，塑造迷人凸點！

1、蛤蜊湯

我推薦一款平時吃得多的，就是蛤蜊湯，因為我本來就喜歡吃蛤蜊，所以蛤蜊湯經常做。　　

材料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然後沖洗乾淨; 　

②煮一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用

告訴各位美眉哦，蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。我斷斷續續喝這個湯，皮膚變好了不說，胸部確實有效果！

2、多吃牛油果

女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗，而在挑選種類的時候，可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果。牛油果就是最佳的選擇，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、按摩豐胸

主要是用雙手對胸部進行按摩，從而促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，豐胸的黃金期就在你月經來開始算起第12-24天這段時間，這段時間因為動情激素大量分泌，加強食補及按摩，可以激髮乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。

豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將一些用於按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。

豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。

　4、簡單的豐胸運動

第一節擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　第二節集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

5、睡覺要升級

保持良好的睡姿。最佳豐胸的睡姿就是仰卧。這樣能更好的使胸部得到放鬆，利於胸部的血液循環，也利於豐胸產品的充分吸收。

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