吃瓜群眾來圍觀，這種瓜比西瓜還解渴，你必須來一塊！（內附語音講解）

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大家好，我是小御

夏季是吃瓜的季節，西瓜、哈密瓜、甜瓜、香瓜、木瓜…瓜類水分含量高，從中醫角度來說性涼，所以既能生津止渴，又能補養身體，還能及時補充水分。今天小御給大家介紹一款瓜，比西瓜還要好吃哦~那就是香瓜。香瓜作為一種高糖分的水果，營養價值高，食用功效和價值都很高。那香瓜有哪些功效和作用呢？

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清熱解暑

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特別適合在夏季食用，能清除夏季燥熱，化解煩悶情緒。

利尿去水

：香瓜鉀元素的含量極高，能促進身體內的多餘的水分排泄，消除水腫。

減肥瘦身

：香瓜含有維生素A、蛋白質，合理食用有助於減肥。

增強心臟

：香瓜含有較多的糖分，能很快的轉化為能量，對增強心肌機能有卓越效果。

潤腸通便

：香瓜有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，適合便秘患者食用。

美容養顏

：香瓜中抗氧化性物質含量極高，能起到清除體內自由基，緩解衰老。

治療牙痛

：用香瓜皮熬水漱口能起到治療牙痛的作用，殺菌和去火很好。

保護肝臟腎臟

：香瓜含有豐富的維生素B、蛋白質轉化酶，能保護我們的肝臟腎臟。

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和所有食物一樣

，香瓜並不是萬能的，食用過程中也需要注意以下幾點：

1

禁忌人群

一般人均可食用。但香瓜性寒，對產後有虛寒及急慢性胃腸道疾病者均不宜，凡脾胃虛寒、腹脹便溏者慎食。

2

禁忌食物

香瓜也不宜和榴槤一起吃，兩者相剋，一起吃達不到各自的功效。

香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現腹瀉。

香瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

香瓜不能和冰鎮飲品一起吃，因為同為寒性食物，吃了對身體不好。

香瓜吃法多樣，一起來看看有那些吧~

白糖香瓜

香瓜250克、白糖適量、鹽水適量。香瓜去皮去籽，切成小塊，把香瓜泡在淡鹽水裡五分鐘後撈出控掉水份，撒上白糖拌勻即可。

西米香瓜粥

粳米200克、香瓜200克、白砂糖。將甜瓜沖洗凈，颳去瓜皮，去除內瓤，切成丁塊；西米放入沸水鍋內，稍滾後撈出；西米再用冷水浸泡片刻，瀝干水分；取鍋加入冷水，燒沸後加入西米、甜瓜塊，先用旺火燒沸，後改用小火熬煮，再加入白糖調味即可。

繽紛酸奶水果沙拉

梨、萍果、芒果、聖女果、香瓜、黃瓜。將上述水果去皮切成丁，再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，一盤潔白亮麗，清香撲鼻，酸甜可口，營養豐富的水果沙拉就做成了。

好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見~

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夏至已至

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