每天堅持喝一杯檸檬水，結果意想不到

檸檬有很多意想不到的用途，外國有研究證明，堅持每天喝熱蜂蜜和檸檬水的人，對人的身體是非常有益處的。

1.它對你的消化系統健康有奇效。

人們常說，健康的消化系統是全面健康的基石。檸檬是重要的果膠纖維的來源，這是良好的結腸健康所必需的，所以每天早晨喝一杯熱檸檬水起到了消化系統的啟動作用，提醒它消除前一天積累的廢物。

2.檸檬水=補充身體電解質

數百年前，能量飲料、補液鹽和葡萄糖電解質溶液充斥市場，檸檬水被用作一種高效脫水處理劑。當我們鍛煉我們失去的電解質（礦物質包括鈉、鉀、氯）過汗，飲用水會補充你，加幾片檸檬的組合將加快再平衡的電解質在你的身體中。

3.名目

記得小時候被告知吃胡蘿蔔會讓你在黑暗中看到東西嗎？嗯，鎮上有一個新的（古老的，實際上）的咒語。檸檬是一種柑橘類水果，富含維生素C和抗氧化劑，對白內障和黃斑變性起到保護作用。

4.改善皮膚

這似乎是一個沒有腦子，因為我們都知道，喝水和喝大量的水是最重要的事情你可以做你的皮膚。然而，把水變成檸檬水，你就會得到超負荷的好處。因為檸檬含有強大的抗氧化劑，你會注意到瑕疵和皺紋的減少，以及更清潔、更健康的皮膚。

5.保肝護肝

保持肝臟健康是最重要的事情之一，你可以為你的整體健康，喝檸檬水可以幫助你的肝功能在頂端水平。除了通過增強酶的功能來清除毒素外，檸檬中的檸檬酸還有助於消除有害細菌。

6.保護心臟腎臟大腦

我們都知道香蕉和鉀，但是你知道檸檬在這個重要的礦物質中也很高嗎？或者說，在人體的第三個最豐富的礦物質，其重要性往往被低估？喝檸檬水有助於確保心臟、大腦、腎臟和肌肉的最佳功能。

7.增強免疫力

雖然沒有治癒普通感冒的方法，但每天喝檸檬水的人患感冒的時間比那些還沒有發現檸檬水好處的人要短得多。這主要取決於維生素C的濃度，它是對抗病毒感染和免疫系統弱點的無可爭議的防禦者。一天一檸檬，醫生遠離我。

8.消炎

炎症不僅僅指明顯的、暫時的「發炎」——你的身體對傷害的自然反應。身體的慢性炎症是許多嚴重疾病的重要組成部分，並與體內過量的酸度有關。喝檸檬水會降低你身體的酸度，從而幫助身體去除有害的尿酸，從而引起炎症。

9.有助於保持PH值的完美…

鑒於檸檬，如柑橘類水果、酸性的性質，你可能會驚訝地發現，一旦被吸收進入血液，檸檬水真的有鹼化效應對人體組織。為什麼這是好事？雖然我們需要酸來幫助消化食物，但重要的是要平衡身體的酸鹼度，因為過多的酸使我們容易患由高膽固醇到糖尿病的疾病。

10.促進新陳代謝

如果你想通過對你的飲食和生活方式進行健康、可持續的改變來減肥，那麼檸檬水就是最佳的搭配。檸檬有助於增加新陳代謝，還含有果膠纖維，能減少飢餓感。

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