張繼舫老師真實案例剖析：由一次摔傷引發的失眠與抑鬱

今天接了一個男士的諮詢，他說儘管工作不錯，錢也不少，自己對生活、對工作沒有動力和激情。在聽到工作人員把這個信息給我的時候，我的第一個工作假設是：他不會是事業發展上遇到了什麼瓶頸吧。但當他跟我開始描述發生了什麼事情時，我就知道：他的問題其實是典型的身體創傷引發的。

一、求醫無門，才求助心理諮詢師

主動求助心理諮詢師的男士還是不多見的，除非他們真的遇到了自己怎麼也解決不了的問題，而且是試了很多方法都不奏效時，才會來求助於心理諮詢師。這個朋友就是典型這樣的情況。他告訴他自己用了哪些途徑來解決自己的問題：

1.他晚上睡不著覺，去看了中醫，中醫的大夫說他是神經衰弱，吃了2個月的中藥也不管用。這條路走不通。

2.自己還去看了張德芬的書，進行了很多內在的探索，而且之前在工作上也出現了一些不順心，「應該」 是自己好像壓抑了很多情緒，情緒壓抑太多後來爆發了。他說自己好像道理明白了一堆，但依然是睡不著，沒激情。這條路也走不通。（作為心理諮詢師我想說的是，這就是理性的邏輯分析，但不一定是他問題原因與癥狀之間真正的「邏輯」 。）

3.後來又去看了一個應該是 「精神科」 的醫生，醫生說他有輕度抑鬱。醫生給他開了一些西藥，服用了2周依然感覺不好。這條路依然走不通。他果斷給了斷了葯，但這樣的葯是需要一個戒斷的過程的，他又是一個意志力超級堅強的，把葯直接扔到樓下，生生挺過最難受的幾天。

人們開始想到通過心理諮詢來解決自己的問題，真的挺讓我開心的。在這個領域，我還真的花了很多時間、精力去學習。我很自信，我還是瞞有資格跟大家介紹一下的。

二、在他身上到底發生了什麼事？

到底在他身上發生了什麼事？讓他出現晚上睡不著覺，同時又感覺沒激情，沒活力，沒動力，有點抑鬱的癥狀呢？他告訴了我過去一年發生的幾件事情，但有一件事立刻引起了我的注意，一件發生在大約1年前的一次車禍。

大約1年前他喝了一瓶多的啤酒，騎著摩托車回家，但鬼使神差地就臉著地摔在地上，臉部和頭部都受了挺嚴重的傷，身體到底沒有傷到什麼。他記得自己就是生生地摔在地上，來不及做任何保護自己的動作，然後直接被摔昏過去了，再醒過來的時候，已經是第二天，自己躺在醫院的病床上。他在家養了很長一段時間的傷，因為摔掉牙齒，還做了「牙齒種植」的手術。過了幾個月以後就回去上班了，但發現自己晚上睡不著覺，於是就了前面說的各種求醫、探索的過程。

直到現在，他對於那一段時間發生了什麼，一點也記不得。但無論被記起的，不等於在他的身體和大腦當中沒有記憶，只是無法把這段記憶提取到「意識」層面而已。這也是創傷的一個典型的特點。雖然沒有記憶，但他有身體和情緒的癥狀：晚上睡不著覺、感情不到激情和活力。我想很多朋友估計很難把這車禍和睡不著覺、沒活力聯繫在一起，畢竟睡不著覺、沒活力是幾個月以後才開始越來越明顯的。這也是創傷的一個典型的特點。

三、車禍是如何引發他的癥狀的？

在我的《療愈內在小孩》第一階段的微課當中，我會用3個小時的時間詳細講述這個過程是怎麼發生的：

1.創傷是個什麼東東？

2.什麼刺激性事件可以引發一個人創傷？

3.創傷發生後，人的身體、情緒、精神會出現的什麼樣的癥狀？

4.事件發生的當下，你的身體里發生了什麼？

5.你的神經系統、免疫系統、內分泌系統，在遇到威脅性刺激時，是什麼在運作的？

6.如何可以把卡住的能量釋放出來，解除創傷的身心癥狀？

引發這個朋友創傷的刺激性事件就是車禍，他的身體失去平衡，摔在地上。我們的身體失去平衡或遇到威脅時，身體和大腦的第一反應是發生了什麼事？我這裡在哪裡？我可以做點什麼讓自己恢復平衡？我可以做點什麼來保護自己？從他的身體失去平衡，到他完全昏迷過去，儘管時間短，但他身體的本能反應還是被激發出來了，他的交感神經其實在威脅發生一瞬間就被啟動了，交感神經會讓身體處於興奮狀態，心跳會加速、呼吸會加速，神經會緊張起來、肌肉也會也緊張起來，便於身體做出逃開危險或者跟威脅物打鬥的反應。可是一切都發生得太快了，他的身體和大腦都還沒來得及完成這一系列的「動作」，就直接昏過來了。也就是他的交感神經被卡在了「興奮」的狀態，無法完全恢復平靜的狀態。

他說車禍發生後的一段時間，他只是輕微睡不好，畢竟那段時間，相信大夫會給他用了很多葯，這些藥物會幫助可以進入睡眠當中。但當停止使用藥物，他本身的神經系統的功能其實並沒有恢復健康的狀態，交感神經「興奮」又顯現出來了，這就是他睡不著覺的原因。可是他還有沒有動力，沒有激情的癥狀呀？興奮的人應該有動力，有激情才對呀！！這裡有兩個原因：

第一，大家可以想像一個一直被拉開皮筋，就算彈力再好，360天一直處於拉伸的狀態，相信也無法恢復彈性了。神經系統的運作也是這樣的。這就是他興奮但又沒有活力的原因之一。

第二，其實在交感神經被啟動的同時，副交感神經系統同時也被啟動了。本來這兩個神經系統是交替興奮，但同時興奮時，就如同一隻腳踩在油門上（交感神經興奮），另一隻腳踩在剎車上（副交感神經興奮）。於是身體一直在啟動著，但動不了，所以感情沒有動力，身體這部車子被卡住了。

四、如何解除車禍造成創傷的身心癥狀？

大家一定特別想知道，既然原因都找到了，哪到底怎麼辦呢？怎麼辦才可以把睡不著覺、沒有激情、沒有活力這樣的癥狀呢？那就需要把卡住的能里釋放出來，讓卡住的一直處於興奮狀態的交感神經和副交感神經放鬆下來，恢複本來的功能，交替興奮。這就需要當事人對自己的身體內部感覺的敏感，可以感知到內在的緊張，通過有意識的呼吸、本體感覺等技術把卡住的能量釋放出來。優於這個療愈的過程會有劇烈的身體或情緒的反應，有一種失控感，這種失控感會讓很多人感覺很是恐慌，於是我們又會本能地阻止這種過程的發生，使得療愈的過程不能那麼順利地自發完成。所以有時候需要有一位有經驗諮詢師來指導你如何完成這個過程。

因為篇幅的限制，我只能用這麼多文字來介紹這個其實內在異常複雜地過程。

張繼舫

2017年6月22日於北京

（本文為張繼舫原創，轉發請與我聯繫，添加下面的微信即可。）

張繼舫的心靈療愈

我是張繼舫，

一名專業的心理諮詢師，

也是10分鐘微課創始人，

也是張繼舫心靈療愈冥想帶領者，

縮短知道做到的距離

是我的擅長，也是我的使命。

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