只要有了這個神器，不餓又能減肥，不再是白日夢

女性為了 「減肥」這項事業流了多少汗、糟了多少罪只有自己知道!水果減肥法、辟穀療法、斷食減肥法、運動減肥法……這些減肥方法各有優缺點，運動減肥最難克服的是——累!節食減肥最大的弊端是——餓!

　　許多人都以為「不餓又能減肥」是白日夢，事實證明：白日夢也能實現。只要你擁有這項神器——燕麥!

　　燕麥減肥的原理

　　1、膳食纖維——刮油利器

　　燕麥是高膳食纖維食物，並且大部分是水溶性的纖維，能夠吸收體內多餘的膽固醇、油脂或其他雜質，促進腸胃蠕動，潤腸通便，減少脂肪積聚。

　　2、蛋白質——補充營養

　　減肥的時候沒有蛋白質是萬萬不行的，否則即使減了肥、身體也會因營養不良而受到損害。燕麥中的蛋白質比小麥還高，用它減肥不必擔心營養不良。

　　3、超強飽腹感——免受飢餓困擾

　　即食燕麥好還是生燕麥好?

　　目前市面上有許多「即食燕麥」、「快熟燕麥」等，在加工過程中許多營養物質無形中已經流失了。並且許多商家為了燕麥的口感，會添加一些香精、糖分等，大大減弱了減肥功效。

　　建議選用純天然的生麥片，營養價值和減肥效果都更好。

　　推薦一款經典的燕麥減肥粥

　 蘋果牛奶燕麥粥

　　蘋果一個，洗凈、去核、切塊後放入盛有清水的鍋中(蘋果及時放水裡以免氧化)，加入一小碗燕麥大火煮開，知道水分蒸發近一半，然後倒入越250ml的牛奶，小火慢煮直至蘋果和燕麥均煮爛。

　　可以用上述燕麥粥取代午餐和晚餐，中間再用雞蛋、水煮雞肉作為加餐，不僅熱量低，還能吃得飽飽的。

　　減肥之路雖然漫長而艱辛，但也有竅門，以「燕麥」為利器，定會讓你減肥的效果事半功倍!、

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