擁有這些裝備，你就可以來一場暢快的跑步

人靠衣裝馬靠鞍，在跑步界也是同理。跑馬者若穿戴上合適的裝備，不僅能避免身體在運動過程中受傷，還能提高運動成績。

衣褲裝備

1

速乾衣褲

這種衣服輕薄透氣，有彈性又速干，跑步時穿上它，不會有衣服壓在皮膚上的感覺了。尤其是在冬天，若是穿上棉質衣服跑，沾汗後，衣服會顯得沉重，身體一發冷又容易感冒。

2

壓縮衣褲

穿上它能加快血液循環速度，對身體有一定的保護作用。對提高肌肉力量，緩解乳酸堆積，支撐核心肌肉群，也有一定作用，能使運動更長久。

3

防風衛衣

在熱身和運動完畢後，穿上這種衣褲有利於預防感冒。尤其在寒冷的冬天裡，它顯得比壓縮衣褲更重要。

4

內衣

跑馬時，內衣要固定，貼合，速干。盡量減少衣服的接縫，減少內衣和肉體間的縫隙。不要穿純棉內衣褲，要盡量挑選專業的運動背心。

鞋襪裝備

1

跑鞋

鞋子一直是公認的跑步運動中最重要的裝備。致力於跑步事業者，準備一雙適合自己的跑鞋是基礎中的基礎。它不僅能保護你的身體，防止減少跑步帶來的傷害，還能讓你在賽道中發揮得更好。

跑鞋的基本功能就是減震、防滑、透氣。選鞋必須抓住兩點，首先必須要知道自己的腳型，其次是要了解自己的著地方式。

2

鞋墊與襪子

鞋墊是會很影響腳感的。要買尺寸貼合腳型、透氣、不打滑、有一定緩衝性的。若選擇不當，跑馬時腳會在鞋內打滑甚至起水泡。

跑步時，襪子要穿跑襪，不能太緊、太薄，也不要在比賽前突然換新襪子。

其他裝備

隨著科技事業的發展，可穿戴的裝備已經越來越豐富：運動手環、智能手錶、手機軟體等。它們擁有更加完善的功能表現，能幫助你更好地、更直觀地顯示你的身體承受能力，在不影響你健康的情況下，幫助你更好的完成馬拉松訓練或者比賽。

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