額頭長痘痘是什麼原因？不同部位反應不同疾病，趕緊自查！

面部皮膚情況與身體健康有著密不可分的關係。臉部不同部位的皮膚狀態可以反映出所對應臟腑的功能狀態，因此，我們要摒棄「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的思維定式，治療痘痘不能僅靠皮膚用藥，找准問題的根源才能讓身體更加健康，才能讓皮膚由內而外地煥發出美麗光彩。

從痘痘出現的部位來看：

額頭長痘多與心火相關，用腦過度，精神壓力大，過度操勞的人常常脾氣也比較急躁，此類人群額頭上的痘痘較為頑固，並且隨著情緒的波動，壓力的增加，起居的異常會出現痘痘加劇的情況。

有些人為了美觀，特地留了厚厚的劉海來遮蓋痘痘，這樣反而會導致額頭通風不暢，皮膚無法正常呼吸，頭髮的反覆摩擦還會加重皮膚感染。因此額頭上長痘只顧遮擋不是明智之舉，舒緩壓力，條暢心情，保證睡眠才是上上策。

鼻頭長痘又被形象的成為「酒渣鼻」，通常反映的是脾胃消化功能不佳，胃火較盛。常伴有牙齦腫痛，口臭，胃內嘈雜反酸的情況。此類人群飲食應避免高脂肪、高糖分、辛辣刺激的食物以及酒精刺激，日常飲食有節制，有節律，避免暴飲暴食。宜保持清淡飲食，特別是要保證每天新鮮蔬菜水果的攝入。

左臉頰的痘痘常與肝的狀態相關，肝主情志，心情的舒暢對於皮膚的狀態至關重要，肝氣不舒，郁而化火，導致肝火旺盛。肝還是人體的「化工廠」，飲食不節，環境影響，化妝過度都會導致體內毒素過多，難以代謝，造成痘痘爆發。

因此，如果左臉頰出現了痘痘，一定要注意情緒的控制疏導，飲食盡量選擇新鮮天然的食物，減少零食、快餐等加工食品的攝入，減少化妝品的使用，以緩解身體解毒的負擔。

右臉頰長痘常與肺的功能狀態相關，肺主皮毛，因此肺在中醫理論中與皮膚的狀態最為密切。肺喜潤勿燥，當氣候過於乾燥，燥邪犯肺，或者肺陰不足，陽氣偏亢時，右臉頰常會冒出幾顆痘痘。因此右臉愛長痘的人應注意及時補充水分，避免辛辣刺激，避免燥邪耗傷肺陰，造成肺熱。

下頜與腎臟、內分泌及大腸排泄功能狀況更為密切。女性月經前期的痘痘多長於此處，待月經結束後即可消失。如下頜痘痘頑固，還應考慮排便是否正常，便秘人群下巴也常常有痘痘「出沒」。此類人群應注意緩解身心壓力，規律起居，注意保暖。還應保證每日足量攝入新鮮蔬果及粗糧，充足的膳食纖維有利於腸道健康，可促進大便的排出。

除了觀察痘痘的部位，我們還應注意痘痘的顏色。痘色顏色鮮紅，提示體內有熱，常與肺胃濕熱有關。痘痘顏色暗紫，提示氣機不暢，氣血運行不佳。痘痘顏色發青，提示體內寒濕凝結，導致血脈瘀滯。只有分清長痘部位與臟腑的對應關係、痘痘顏色反饋的體質情況，治痘才能取得更好的效果。

作者信息：王喆，國家一級公共營養師、執業中藥師。

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