瘦健美|夜宵要這樣吃才不會胖，願意告訴你的一定是好閨蜜
隨著現在城市的發展和科技的進步，大家的睡眠時間也越來越晚，吃夜宵也變得了越來越正常態和成為一個習慣；
有時候我們可能因為工作的原因像加班或者要趕進度，晚餐只是象徵性的吃下，回到家時卻感覺很餓，這時想吃宵夜；
或者也可能是因為陪朋友出去各種happy，回到家又累又餓，這時想吃的飽飽的躺下就睡；
也或者就是看到美食想要嘗嘗滿足下自己的口舌之欲；
如果此時剛好是在於瘦身的時期，那該怎麼辦？
我們都知道吃夜宵不好，吃宵夜增加了胃的負擔，容易引起胃病，消化不良和失眠；更何況晚上宵夜吃多了，會加快了胃的消化功能，消化功能快了，導致自己以後食量也會增加；
最最重要的是吃宵夜對瘦身不好，因為這個時候吃進的食物很容易就會被身體轉化為脂肪儲存在體內，導致自己瘦身前功盡棄；
那怎麼才能吃一個不肥胖的宵夜呢？
答案是沒有絕對只吃不胖的宵夜，只有相對健康的方式，因為吃宵夜一直是不提倡的，至少現在在我們基因中現在還沒有進化出這種吃宵夜不胖的功能；
那麼是吃宵夜健康的方法？
1不要把宵夜當正餐吃；
2宵夜的量一定要控制不要太多；
3宵夜不要吃太鹹的；
4宵夜時間和睡眠時間要有一段時間的間隔；
如果在瘦身期間，感覺肚子很餓但又怕影響自己瘦身效果，可以吃杏仁、燕麥片、溫牛奶、菊花茶、香蕉哦，這幾種食物非常好，既可以保持瘦身效果，做為宵夜對身體影響也不大。
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