佳姐，我女兒都三歲了還不會自己吃飯，要一口一口的喂才行，和他同齡的小孩都會自己吃飯了。都是她奶奶慣的，該怎麼辦呀？

佳姐，我寶寶兩歲半，吃飯老是慢騰騰的，急性子的我有時真的要抓狂啊~~

我孩子四歲多了，一直以來吃飯習慣就不好，每次飯點都要喊他半天，吃飯總是沒食慾的樣子，還挑食，我該怎麼做啊？

家長們好像無論如何絞盡腦汁，都很難改變孩子的吃飯問題。其實，排除孩子的生病原因，所有吃飯問題都是家長在餵養中所犯錯誤埋下的果。有句話說：如果2歲前孩子沒有學會自己吃飯，那麼吃飯問題在孩子2~5歲這個階段，將是最具挑戰的育兒難題。

那麼該怎麼辦呢？粑粑麻麻也別太焦慮，佳姐已整理好一份最詳細的攻略，馬上分享給大家~

孩子吃飯慢？

首先要說明的是，家長不能以自身的就餐速度來判斷孩子吃的快慢，只要不是時間過長，細嚼慢咽是有利於消化吸收的，而且孩子的消化能力還偏弱，更不提倡吃飯過快。

但如果有一些非正常的因素，比如飯前零食吃太多、飯菜不合口味、孩子以吃飯為提條件的資本，等等這些因素影響孩子就餐，導致吃飯慢時，父母就要注意了。

佳姐支妙招：

1、飯前控制零食

孩子吃零食過多，到吃飯時就吃不下飯了，等到肚子餓了又吃零食充饑，這樣反覆形成惡性循環，既不利於孩子的營養攝入，也不能養成好好吃飯的習慣。所以家長們先檢查下自家孩子是否有這個毛病，有的話就要及時改正咯。

2、飯中避免干擾

避免邊吃飯邊看電視、邊玩耍、邊聊天、表演節目等所有會分散孩子注意力的事情，讓孩子專心吃飯。在吃飯時不專心，不僅僅是影響吃飯時間，還會影響食物的消化和營養的吸收。

3、家長要有原則

佳姐分享個自身例子：女兒有段時間在奶奶家玩，結果養成了不好好吃飯的毛病，我怎麼做的呢？那天晚飯時間，我像往常一樣喊孩子吃飯，女兒忙著玩遊戲說等會吃，我們夫妻兩個就把飯吃完了，然後把冰箱里的食物也藏了起來，讓房間里找不到任何可以吃的東西。最後讓孩子生生餓了一個晚上。結果第二天早上，我起床做飯，發現女兒早早的坐在了餐桌旁。後來，孩子再也沒有不按時吃飯了，而且吃飯的效率很好。

孩子要喂才吃？

孩子不能自己獨立吃飯並不是孩子本身的問題，往往是家長沒有放手讓寶寶去嘗試造成的。尤其是許多家長總擔心寶寶把飯菜吃的到處都是，手上身上地上弄得哪兒都是，打掃起來太麻煩，於是從不讓寶寶自己動手吃飯，心想長大了自然就能自己吃了。還有的家長會在寶寶不想吃或者吃飽了的時候，還追在後面把食物送到寶寶的嘴裡，其實這兩種做法都是極不妥當的。

對寶寶來說，所有的事情都是從不會到會的，讓寶寶自己吃飯在大人看來是微不足道的小事，對寶寶而言卻是獨立意識和能力的一種培養。

佳姐支妙招：

家長千萬不要忽略了培養寶寶獨立吃飯的三個黃金時期：

①寶寶開始對餐具表現出濃厚的興趣（參考時間：10個月）；②寶寶滿周歲後，就是讓TA自食其飯的實際誘導期（參考時間：12-18個月）；③培養孩子良好的進餐習慣（參考時間：2-3歲）。

那麼，3歲以上的寶寶還需要喂怎麼辦？

1、定下規矩

父母要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩的習慣。

2、擺正心態

正確認識寶寶吃飯的問題，既不要批評打罵，也不必過於心急，就餐氣氛要輕鬆愉悅，吃飯時父母可以和寶寶談論哪些食物好吃，哪些有營養，喚起寶寶對吃飯的興趣。

3、不要強迫

不要強迫寶寶吃飯。如果寶寶一時不想吃，過了吃飯時間可以先把飯菜撤下去，等寶寶餓了，有了迫切想吃的慾望時，再熱熱給TA吃。這樣幾次過後，寶寶就建立了一種新認識：不好好吃飯就意味著挨餓，自然就會按時吃飯了。這個方法跟上面講的家長要有原則是一樣的，聽著簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓，給TA零食吃，那就適得其反了。

粑粑麻麻記住9字口訣「多運動、不強迫、快樂吃」。還有盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐，並規定孩子必須吃完自己的那一份餐；如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給TA任何零食。這樣，孩子就會養成定時、定量的就餐好習慣啦~

飯桌上的教育只是一部分，父母平時也要有意識地多給寶寶灌輸「好好吃飯，長得更快，變得更聰明、更漂亮」之類的觀點。

Tips：如果這些辦法都用了，孩子有時還是不想吃飯，那就不要強迫，強迫會引起TA的逆反。但如果很長一段時間寶寶胃口都不好，那就要帶TA去看醫生了。

關注寶寶健康，專註寶寶健康！佳姐育兒，您身邊的育兒專家！

如果覺得本篇文章不錯，推薦給您更多的好朋友吧！也可以文末給佳姐留言哦~~讓我知道您是愛我噠~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！