長壽最需要注意的幾點，有一點你肯定沒想到

更長的時間和更美的心情駐足在這世間，感悟和體驗生命的美好，是每個人所嚮往的追求，那如何做到健康長壽呢，待小編一一道來：

1.食物花，不貪食：多吃蔬菜、水果、雜糧。長壽老人大多主要攝入的是大量蔬菜水果，並以粗糧穀物為主食，食譜雜而廣。生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規律；別吃得太多:食物的多樣化很重要,但飲食的量同樣很重要。過度進食會給身體增加負擔,導致肥胖。肥胖被公認是健康殺手之一，肥胖使人行動遲鈍和容易疲勞。值得注意的是,當前,進食量超標是較為常見現象。

、心態好，常開懷：樂觀的生活態度及充滿愛心。美國科學家公布了一項長達三年的科學研究結果，他們對700名100歲以上的健康壽星的研究解開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子心平氣和。所以一定要學會淡泊名利，對於金錢、地位還有許許多多的事要看得開。

、居住安，環境好：統計數據顯示，中國城鎮百歲老人共計12457人，佔全國百歲老人總數的26.08%，而鄉村百歲老人35316人，佔73.92%。負氧離子含量高，抗氧化能力強，因此四面環海的海南，平均壽命是。科學家研究後得出結論：良好的生活環境，可以使人的壽命增加10～20年。蔥鬱的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。再觀長壽老人們的居所，人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，讓人與居所相忘於自然，實現居所與山水的和諧共生，生命在如此的浸潤中更加鮮活持久。

、多運動，常健身：老人堅持適當勞作可促進血液循環，助人頭腦清醒、反應靈活、思維敏捷，還能鍛煉肌肉和筋骨，使關節靈活、身子硬朗，改善呼吸、消化系統功能，為長壽打下良好基礎。。研究表明，每天堅持做科學的有氧運動是健康長壽的關鍵。日本沖繩人幾乎都是農夫和漁夫，每天做大量的戶外勞動，耕種農作物、出海打魚，不經意間就做了大量的運動。亞平寧半島上的凱姆波帝邁勒人則是通過收割農作物和伐木等運動保證自己獲得足夠的運動量。中國廣西的巴馬四面環繞大山，這裡的人每天要翻山越嶺去耕作莊稼，每天勞作至少8個小時，能夠保證充足的有氧運動。

5、自種菜，不打葯。記者採訪發現，多數百歲老人家庭都是隨四季變化吃自家種的應季蔬菜，幾乎不買菜。比如自產豆角、茄子、南瓜、冬瓜等，品質雖然普通，但自種的蔬菜很少打葯。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授何計國表示，生活中，雖然蔬果農藥殘留問題不像我們想得那麼嚴重，所含農藥量不足以對健康構成損傷，但這些物質終究還要通過肝、腎代謝，攝入越多，身體負擔越重，因此盡量減少農藥攝入利於長壽。

最後一點你一定沒有想到吧？農藥對人體的危害那可是大了去了，所以健康不但需要環境、健身等等，還需要無污染的食物啊！是不是很好奇小編怎麼知道那麼多的？那是因為小編生活在海南的長壽之鄉定安縣，正在自家院子里和太婆一起種菜呢！悄悄地告訴您，定安縣城距離海口35公里，有直達高速路，旁邊的縣中心天際名城6500/㎡，含精裝修。

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