這幾個小建議可以讓你的肌肉更加完美
攝入更多蛋白質。蛋白質能帶來飽腹感，並有利於塑造肌肉。所以可以考慮多攝入魚類、雞肉等。
多攝入水果和蔬菜。水果和蔬菜富含膳食纖維，能夠帶走身體儲存的脂肪。
大量飲水。每天喝8-10杯水。大量飲水不僅能夠帶走身體的毒素，還能帶來光滑水靈的皮膚。
避免攝入高糖食物。冰淇淋、餅乾、蛋糕和巧克力等食物含有大量的卡路里和脂肪。
這些糖類不僅會讓我們感到疲倦，還會在腿部聚積大量脂肪。
不要吃過鹹的食物。過鹹的食物(如：鹹味花生或爆米花等)會導致腿部浮腫。
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