在你面前擺著錢，你能完成多少俯卧撐！

圖：俯卧撐是經典的上身訓練，可以加強上身力量，消耗大量熱量，塑造體型，同時強化和發展多個肌肉群。那麼，問題來了，你一次能完成多少個俯卧撐呢？有人能完成上百個，甚至上千個，而有些人只能幾個。帕崔克覺得不論你目前能做幾個，只要經過激勵，一定可以比目前更好，比如在你面前擺上一堆錢。

圖：帕崔克是一名P90X訓練計劃的教練，他的上課魅力在於對學員強大的激勵。他曾在街頭隨便找一人讓他完成俯卧撐，看他能做多少個，當他做到快要不行的時候，他在他面前放上一張美元，告訴他，繼續完成3個，錢就是你的，對方在快要力竭的時候，經過激勵，一般還能完成3個。

圖：帕崔克擅長的可不只是激勵別人做俯卧撐，作為P90X訓練的教練，他總是能讓學員練到精疲力盡，不論什麼項目。P90X是美國非常經典的訓練，幾乎涵蓋了所有的健身方式，胸背訓練、爆發性訓練、肩膀手臂訓練、瑜伽、腿背、搏擊格鬥術、核心綜合訓練等等。

圖：帕崔克和他的學員們，帕崔克覺得健身鍛煉最重要的是激勵，因為就健身動作來說並不難，練習幾次大多數人都能掌握，但是要人練習下去卻不容易。金錢對很多人都是一種激勵，但只要我們轉變思維，健康就是財富，那麼鍛煉不就是為了錢嗎？

圖：帕崔克以前十分瘦弱，後來通過鍛煉鍛煉打造了健康體魄和健美的身材。他掌握了很多健身鍛煉的方法，雖然告訴了很多人，但真正用這些方法練的人卻不多，因此，他才開始研究如何才能激勵一個人去鍛煉。

圖：帕崔克和學員們合影，可以看出他的學員身材很棒。跟隨帕崔克訓練一段時間，大部分人身材有明顯變化，不過帕崔克表示，自己的鍛煉強度還是比較大，對於太胖的人，還是得先從飲食改變多做有氧開始，不然很能跟上他的強度。

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