夏季跑步運動，防晒工作很重要
對於習慣了每天跑步鍛煉的人來說，越來越熱的天氣無疑是嚴重影響到了跑步時的感受和效率。夏季略微有些毒辣的太陽也阻擋了許多人跑步的步伐。
在陽光下長時間的戶外運動，會灼傷人體的皮膚，紫外線會加速皮膚的衰老。還會產生中暑等其它狀況。對於習慣了每天跑步的人來說夏季跑步，陽光是一個大問題。
那麼怎麼樣才能在炎熱的夏季做到舒適的跑步，不向陽光屈服，不讓汗水和紫外線阻止跑步的步伐呢？沒錯，那就是做好有效的防晒工作。
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|||跑步防晒之頭部|||
顯然在跑步時撐著一把遮陽傘防晒是不可能的。但是一頂運動帽子可以代替遮陽傘起到同樣的作用。運動時佩戴一個帽子可以有效的遮蔽太陽的強光又不會對運動造成影響。
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