還在擔心長斑了怎麼辦？這篇最全祛斑攻略來給你答案！

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斑是個大問題，

每天都會有可愛的仙女們問我

為啥長斑？

長斑怎麼辦？？

長斑用什麼產品？？？

其實關於祛斑這個問題我真的真的已經講過無數次了！

講到我都心累，索性今天就把很久之前就已經po過的

【史上最全祛斑功課】重新整理了一遍

長斑的小姑娘們，李太太我真的只能幫你到這裡了

答應我，認認真真的看完，默默的收藏好嗎？

小仙女們大多長的是蝴蝶斑、雀斑和曬斑，對症下藥的話，這些斑都是可以有效淡化去除的，胎斑、老年斑、色素斑這裡暫且不分析。

不同的長斑位置對應不同的原因

可以簡單的總結為兩點：內因and外因

外因

1、洗不幹凈臉就等於毀了臉！

很多仙女水乳隔離啥也不用，裸臉面對手機、電腦，一天下來皮膚不僅受到大量輻射，還殘留了很多空氣里的灰塵，毛孔中污垢逐漸增多。

到晚上也只用洗面奶簡單洗一洗，也不去去角質，不用清潔面膜，日積月累的你說殘留的污垢都在臉上，能不長斑？

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另一類仙女塗了隔離粉底，晚上卻不用專業的卸妝產品，妝卸的不徹底導致色素沉澱，日積月累就成了斑。

所以清潔是重中之重！

應對措施：去角質

角質和黑色角栓會阻礙新皮膚生成，有它們在，皮膚再好也會暗沉下去。而去角質的產品主要含水楊酸BHA或果酸AHA，可以加速角質脫褪。再給大家推薦幾款產品。

日本Cure活性化水素去角質水凝露

Cure的去角質可以說是大名鼎鼎，一般的化學去角質產品都是採用PH值為1.3的的強力酸來溶解蛋白質達到去除角質的功效。

而Cure採用超溫和的天然水，含有防酸化的活性化水素，有效成分是植物提取物和氨基酸，只跟廢舊角質的蛋白質發生反應，然後變成白色顆粒，炒雞溫和，放心，敏感肌可用。

別以為只去角質就OK了，呵呵噠，這只是剁手的開始，想要進一步清潔毛孔，水洗清潔面膜也很重要，敏感肌們可以嘗試

科顏氏白泥

內含亞馬遜白泥、翠葉蘆薈萃取、皂土、燕麥粉等高效肌膚凈致成分，適用於所有膚質。

天然的吸水性黏土塗在臉上很細膩，能有效吸附肌膚毛孔中的油質與臟污。

其中白泥能清除油脂和細菌，從根源解決毛孔堵塞的問題，燕麥粉具有抗過敏和消炎的功效。庫拉索蘆薈葉汁能舒緩修復肌膚。算是一款溫和強大的清潔面膜。

還有的清潔面膜本身就帶有去角質功能，比如下面這款

IPAS黏土清潔面膜

也是超溫和，敏感肌可用。面膜里包含小顆粒，塗在臉上要輕輕按摩，鼻子黑頭處塗厚一點，可以慢慢將黑頭按出來，記住別干按啊，不然把臉磨紅了都不知道，沾點水打圈按摩3、4分鐘就OK了。

經常使用這類清潔面膜，就可以延長去角質的時間，太頻繁去角質也會傷害皮膚角質層，引發紅血絲醬紫的問題。

2、你有一個炒雞難纏的對手，叫紫外線

紫外線照射是臉上長斑重要原因之一

皮膚面對日光照射時，表皮會產生很多的黑素顆粒來保護人體免疫受傷害，這就是越曬越黑的原因。而黑色素一旦沒有代謝出去，沉澱之後便形成了色斑。這就是防晒很重要的原因。

應對措施：外出或者長時間使用手機、電腦，要做好隔離防晒，戶外活動一定要打。遮。陽。傘。

不方便就帶帽子、冰袖，儘可能減少紫外線的傷害。防晒霜和防晒姿勢咱都做過，這裡就不啰嗦了。

很多仙女跟我說打傘太麻煩，可是打傘真的很重要啊！給大家推薦下面超輕超美麗的。

蕉下遮陽傘

顏值高很重要，撐起來的不僅僅是傘，還是自己的逼格。

這款顏值王大家應該很熟悉，經典的花色，算是小花旦一枚了，除了顏值高，還非常輕巧。也是雙層傘布，能阻隔99%UVA、UVB。還有很多花色，大家可以去官網看。

BlackLemon黑檸檬nano袖珍遮陽傘

科技含量很高獨特的傘布和塗層是BlackLemon的核心科技，採用的NanoPolymer Compound塗層能阻隔99%直射傘面的紫外線。經典系類顏值低，其它系類顏值都很高，關鍵非常非常小巧，Mini包都能妥妥裝下。

BlackLemon nano檸檬黃經典款

BlackLemon Designer火烈鳥

WPC遮陽防晒晴雨傘

日本人氣品牌，嫌上面款式少就選這款。各種款式滿足仙女各種口味，有大有小，選擇的時候要注意尺寸。

Lisa最愛星星刺繡款，遮光率高達99%，塗層還做了防水處理，可做雨傘使用！以麻煩為借口不帶傘的仙女選它就對OK了。

3、干皮長斑不講道理！

俗話說，十干九斑。

乾性皮膚最明顯的特徵是：皮脂分泌少，皮膚乾燥，缺少光澤，並容易產生皺紋。

有斑的干皮要補水！更要保濕！其實幹皮、中性和油皮的含水量並沒有明顯的差別，缺水主要原因是鎖不住水，細胞間質缺失或者受損是皮膚水分流失的一大原因。

內部水分鎖不住，外部皮脂分泌過少無法抵擋風吹日晒，斑就出現了。

所以皮膚乾燥要加強保護細胞間質，

簡單點說，要補充皮膚生理性脂質！

再簡單就是：高保濕！

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通過保護和修復皮膚屏障，使皮膚表面的脂質阻止水分的過度蒸發。

一般選擇含脂肪酸、蠟脂、角鯊烯等皮膚表面脂質或相似成分的護膚品即可，而對於一些乾燥性、瘙癢性、敏感性、炎性皮膚病的仙女，應選用額外添加神經醯胺的護膚品，幫助角質層的修復。

這是一些保濕成份的介紹，Lisa特意為仙女們做的，喜歡就收藏。

咱接著說，水乳用來補水，霜用來鎖水，霜要用起來啊仙女們，推薦兩款。

fresh蓮花面霜

含有維C、維E，能幫助膠原蛋白的合成，有助於軟化皮膚，提取的蔬菜甘油能鎖住水分，無花果提取物有助於保持濕度水平，蓮花提取物來自寮國，能撫平皺紋。很清爽，保濕度適合春夏。

科顏氏高保濕角鯊烷面霜

Kiehl s的明星保濕產品，干皮小仙女應該都知道了，萃取自南極的冷凍保護蛋白，具有防凍、抗乾燥，強效的保濕功效，Lisa入過這一款，使用後肌膚感覺舒適，水油也逐漸平衡，這種修復又保濕的面霜非常適合干皮的小仙女。

4、有效淡斑的秘密武器

讓臉上的斑消失，高濃度的精華是美白利器。

內因

古人講內服外敷，你連根本都放棄了，敷再多面膜效果也不會太明顯，所以，要內樣內樣內樣啊

1、什麼鬼？懷孕也會長斑？！

Q:懷孕為什麼會長斑?

A:小仙女們，你們還小，氮素這一段一定要提前了解！這很重要

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有了寶寶，會讓整個身體產生變化，就比如掉頭髮、長斑啊之類的，lisa的姐姐就很嚴重，主要是體內荷爾蒙發生變化，色素沉澱，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，導致妊娠斑的形成。

應對措施：

孕期准媽媽們多少都會長點妊娠斑，沒有特別好的預防方法，不過不用擔心，它會在孕後逐漸散去，但要注意這些斑點消失之後很容易再長出來。

所以孕期的飲食中一定要足夠的葉酸、維生素E、維生素C，對於斑點的多少及產後斑點的恢復都是有效果的。

2、是的！長斑和卵巢機能有關

臉上忽然長斑，很有可能和卵巢有關係，卵巢囊腫等婦科病都會導致面黃長斑，這不僅僅是長斑的問題了！一定要及時去醫院檢查。

Q:那我們平時要如何保養卵巢？

A:食用含雌性激素的食物（如：豆、谷、麥、黑米、洋蔥等），還要避免久坐，久坐會影響卵巢血液的微循環， 一定要注意個人的衛生，保持乾淨的狀態。

3、不要給自己太大精神壓力

Q：為什麼說精神壓力大也會長斑呢？

A:精神壓力大，過度疲勞會導致身體供血不足，神經功能紊亂，腎上皮脂功能下降，人體的新陳代謝的平衡會遭到破壞，就會導致斑點的形成。

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應對措施：這個嘛！減壓？！捏個速食麵、搖一搖可樂都可以，但是別在超市干這事啊，買回來慢慢捏。

聽聽音樂，練練瑜伽，看看落了幾層灰的書，也都OK。豆奶告訴我睡覺前喝一杯熱牛奶或者在床邊放一個蘋果香蕉，香味都能起到安神放鬆的作用。

4、不良的飲食習慣

這條你們就隨意看看，反正我也戒不了小龍蝦。

壞習慣！！！飲食上經常吃一些含有色素的食物，上班的妞們喜歡用咖啡或者濃茶提神，會導致腸胃失眠，引起斑點。酸性食物會使血液循壞減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉著。記住了沒，說你呢。

應對措施：每天要喝足量的水，身體才能夠排毒，可以配合蜂蜜冰糖汁喝。不要喝有顏色的飲料，幾乎都含有色素，多吃富含維c、維e、含有花青素的的水果蔬菜，保持營養的均衡。

5、你造嗎你的「小心肝」很累

肝真好，好想再長一個！

肝功能衰退，營養會分解不完全，導致皮膚無法吸收營養，排不了毒，造血功能也會變差，氣血不足致使讓臉上長斑。

應對措施：調整飲食結構。多吃高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪食物。補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。

夜晚是護肝的最佳時間，仙女們一定要忌熬夜，嗯。。。。插條硬廣。。。。刷微博看直播的時候，這條可以直接忽略！最後忌油膩辛辣的食物，忌煙忌酒，一定要乖乖聽話啊！

6、內養一定要喝湯

內養一定要喝湯吃粥，女人是養出來的，就怕你們懶，Lisa推薦三款效果超贊的！

橘子山楂粥

三白湯

這是中醫調理的方法，三白指的是白芍、白朮和白茯苓。白芍有養血的作用，白朮有延緩衰老的功效，白茯苓能祛斑祛痘增白，將三白加甘草一起煎煮即可，可以補血益氣淡斑。

注意內火肝火重的不宜喝，一定要在醫生的指導下服用哦！

桃仁牛奶芝麻糊

將核桃仁、芝麻磨碎，加入牛奶和豆漿鍋中煮沸即可。堅果都含有豐富的維e,黑芝麻含有豐富的鐵鋅等微量元素，對淡斑有很好噠的效果。

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