寶寶越睡越傻？嬰幼兒睡眠八大誤區，新手媽媽需警惕

母嬰 06-02

下面這些觀點，全部來自媽媽們給筆者的留言，可謂老生常談。筆者特地將這些廣為流傳的睡眠誤區，放在開篇進行剖析，如果下次再有媽媽有此類疑問，相信你也可以順便給她科普一下了。

1.「玩累了就困了」「累到不行自然就睡了」

對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現「鬧覺」，無法「自然就睡」。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡後還容易出現夜驚等現象。

「累到不行自然就睡了」的說法流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到還不會自主入睡的嬰兒上，卻是謬誤。

簡言之就像餓極了再吃會傷胃，累到不行再入睡其實很痛苦。

2.「精神那麼好，玩得那麼開心」「你看她一點兒不困，沒有要睡的意思」

嬰兒越困越興奮，他們的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予嬰兒的刺激量多，會使他們在清醒時的睏倦信號不易被發覺。乍一看，精神好、玩得開心，這對大人來說是清醒的特徵，

但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，有可能就哈欠連天了。

簡言之打麻將、玩遊戲到半夜的人，也不是都哈欠連天的，看起來「精神得很＂，

但其實是在硬扛。

3.「不睡覺那是不困」「不想睡就不睡」

「不睡覺」是個客觀現象，但更準確的說法應該叫「沒睡著」。差別在於「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願，意指嬰兒「不願意睡」。「沒睡著」並非都是「不願意睡」，而是有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。

嬰兒不能自己拉窗帘，不能自己關燈，不能自己脫衣服，不能自己爬上床，不能自己躺下甚至還不能翻身……這些身體上的局限，讓他們無法「想睡就睡」。總之，嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使「願意睡」也不代表就能睡著。他們的睡眠更像是只出不進的單向系統— 醒來容易，睡覺難。

在嬰兒睏倦時，不哄睡並繼續和寶寶玩，確實也可能暫時停止哭鬧。對有些家長來說，「就不睡」反而是個相對容易的選擇。但養育本身就無捷徑可走，不要太輕易認為「不想睡」而放棄給寶寶安排休息。

簡言之「不睡覺有可能是不困」，但更多時候是「想睡卻沒有環境沒有能力睡」。

4．「習慣不用培養，順其自然，大了自然會睡」「我們都是這麼熬過來的！孩子大一點大人就熬出頭了」

睡眠和大腦的發育息息相關，兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉，當前的每一天也仍舊重要。疤痕總會自然淡去，但不代表剛開始時沒有疼痛。

如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？順其自然中的「自然」是沒有受到太多不當干預，才能發生的。如果已經受到人為干預，養成了不良的睡眠習慣，卻放任其自由發展，到兩三歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。小樹苗長歪了，早做調整才不至於到長成時懊惱。

媽媽們的經歷：我大女兒是奶睡到2歲多的，3年上幼兒園後從未午睡，至今10歲了，入睡仍不算順暢。所以這次老二出生之前我就一直在琢磨睡眠的事，現在剛滿月，仍然在琢磨。

簡言之大了未必能熬出頭，感覺有時候會騙人，如果你觀察不夠仔細，那麼不要

太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎，需從點滴做起，在養育之路上，不拼運氣、不賭將來。

5.「睡太多了所以不睡」

很多睡眠書中提到，睡眠促進睡眠，這也和媽媽們的經驗相吻合。睡得少的嬰兒，反而可能更難安睡，在入睡後很快醒來。

（白天睡得少，反而夜裡安睡的情況也有，但是比例上少一些）隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到6個月至1歲才會逐漸顯現。

尤其是出生頭幾個月的嬰兒，他們所需要的睡眠量高達成人的兩倍之多，這是事實卻並非常識，所以很多人直覺上認為嬰兒「睡得太多」。

目前很多的大樣本調研結果均顯示，由於種種原因，我國嬰兒普遍睡眠量偏少。所以，睡太多這個前提在很多時候，其實並不存在。

簡言之有很多原因都會導致小嬰兒不睡覺，但大部分情況不是因為睡太多。

6.「白天睡多了晚上不睡」「白天不睡晚上才能好好睡」」白天不睡留著晚上睡」

這和上一條思路相似，即認為睡眠是銀行賬戶里的錢，白天取了錢，晚上就沒了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以4月齡嬰兒為例，白天可能仍然需要4～5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想像，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫作睡多了，但卻不適用於嬰兒。

簡言之正如早飯不吃，也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡，就像

少吃了一頓飯。

7.「寶寶天生睡的少、喜歡晚睡，有的孩子就是睡的少」

條傳言走的是先想當然再順其自然的套路，是用個體差異來掩蓋由於養育不當引起的人為問題的可能性。寶寶沒睡，可能是因為家長正抱著寶寶在客廳玩，也可能是寶寶才說了幾聲夢話，正想接著睡，就被抱出卧室。不排除有天生覺少的孩子，但應仔細觀察鑒別，請別輕率給寶寶貼上「就是覺少」這樣的標籤。

簡言之俗話說「三分靠註定，七分靠打拚」，寶寶的睡眠確實有個體差異，但父

母若嘗試改變說不定就會有驚喜。

8.「整天睡覺的孩子都迂」「睡多了會傻」「聰明的孩子覺少」

如果你試過了所有辦法，寶寶還是睡得少，那麼這麼做，至少好過焦慮。

新生兒大腦飛速發展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，因此「整天睡覺」是他們生理的需求和特點。雖然睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論，但睡眠對體力恢復的作用，對記憶力提高的幫助，無需多言。

為避免極端解讀還需提醒一下：學習主要還是在清醒階段進行的，如果沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間反而昏睡，這也有不好的影響。

簡言之缺覺會損害寶寶的智力發育，該睡的時候不讓睡才是「迂」。

（以上內容摘自：北師大出版社《嬰幼兒睡眠全書》）