經期吃這個水果，斑沒了，排出大量垃圾......瑜伽

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獼猴桃是很常見的水果，大家是不是經常吃卻不知道它瘦身祛斑的功效是很好的呢?下面就來為大家介紹一些有關祛斑的方法。

獼猴桃去斑法

材料：獼猴桃以及檸檬各一個，白醋以及冷開水適量，一個乾淨的大玻璃杯。

做法

1、先把獼猴桃以及檸檬洗凈，去皮後切塊，然後放入榨汁機榨成汁，濾渣取汁，並放入乾淨的玻璃杯中。

2、將冷開水以及白醋倒入玻璃杯中，並攪拌均勻。

3、製作完成後可放入乾淨的瓶子里密封保存。

4、潔面後，用手指或者用乾淨的化妝棉取適量按摩拍打臉部，使其自然吸收。

作用

獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效清除肌膚中的塵垢和色素，保持毛孔的清潔和暢通。肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養，恢復肌膚活力和彈性。

而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內產生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。

獼猴桃瘦身粥

材料：獼猴桃1個，大米100g，枸杞20顆左右，冰糖。

做法

1.大米洗凈，浸泡一會，這樣比較易煮。

2.獼猴桃去皮切塊。

3.枸杞沖洗凈泡好備用。

4.大米入鍋，加水煮。

5.煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞。

6.下獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調味即可。

瘦身瑜伽操

　1、開合跳30秒

　2、俯卧撐8-12個

　3、下蹲後促腿15-30秒

　4、跪式俯卧撐8-12個

　5、單腿橋左右腿各10-15個

6、原地小跑20-30秒

　7、跪式俯卧撐抬腿(左右腿各10-15個

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