大肚子穿衣不好看？教你三招，不運動也能把你的小肚子瘦下去

都說人靠衣裝馬靠鞍，人胖不僅穿衣不好看，而且嚴重的還會危害身體的健康。別的不說，高血脂、高血壓等等，和肥胖就有很大的關係。而肥胖對於咱們上班一族的朋友來說，是最為突出的，因為長期在電腦桌面前工作，身體得不到鍛煉，而且特別是午飯後，就開始工作，久而久之肚子自然就會大起來。今天就教給大家三招瘦身的方法，效果不錯，通過食物就可以，關鍵是不用運動哦！

第一招：上腹聚脂。上腹指的是心口窩一下的部分，一般常坐辦公，極少運動，以及愛吃甜食的朋友，肥肉是很容易積聚在上腹部位。所以對策：改吃天然糖，因為一向嗜甜的朋友忍口戒甜，開始總會覺得難捱，並且情緒也會低落，所以開始瘦腹時，給自己一個緩衝期，用蜂蜜之類的取代白砂糖，逐步將口味改變，以達到減腹效果。

這就是標準的腹部圖，上面標註了上腹、中腹以及下腹。

第二招：下腹贅肉。肥胖有時候不是說不吃高脂肪的食物，或者是節食，它就不會出現。要知道久坐辦公室，吃飽了還是坐，久而久之，「將軍肚」就會跑出來！所以對策：多喝茶類飲品，這樣能加速腸胃的活動，刮油消脂，從而達到減掉自肚子的效果。

第三招：水桶粗腰。其實肚子大了，腰自然就粗了。不過一旦有了水桶腰，又沒有時間運動，那麼就從今日開始節制食量吧。所以對策：慢嚼食物，多吃菜以減少主食。每餐細嚼慢慢品嘗，這樣可以令你提早感到飽意，如果有條件，還可以在吃飯前，先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。注意，主食中，米飯是增加體重的，而少量的饅頭是不會的！

如果大家的工作實在是忙，那麼不妨試試辦公室專用的減肥神器--荷葉！荷葉大家可能了解的不多，其實荷葉含有荷葉素，它能分解體內多餘的脂肪，而且當荷葉與冬瓜組合在一起的時候，還能在腸胃形成一層隔脂膜，禁止我們吸收脂肪，能從根源上徹底解決肥胖問題。所以，每天工作的時候喝一杯，不僅味道好營養高，還能瘦身！對了，一次一包，一共30包，不僅方便，還能喝一個月哦！

此外，很多朋友都說自己屬於喝口涼水也能長肉的，其實這是體內濕氣重的原因。不要以為濕氣是冬天的事，大家可以自己度娘一下，濕氣最重的季節就是夏天，還有一旦體內的濕氣過重，不管你吃什麼減肥的藥物或者食物，都不可能減掉肥肉的！這款茶裡面含有山楂、決明子、玉米須、菊花、烏梅等祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清清脂！

對於女生來說，減肥是最為重視的，幾乎可以和化妝護膚相媲美。我們都知道肝臟是人體最大的排毒系統，幾乎所有的毒素垃圾都要經過它排出體外，而有時候我們肥胖就是因為體內的毒素過多，所以養護好肝臟也非常重要！這款茶不僅可以養肝護肝，還能疏通受阻的肝臟，裡面的玫瑰花可以清除口腔異味，提高身體的免疫力，而玳玳花可以幫助身體消炎抑菌，特別是裡面的合歡花和綠萼梅不僅能舒緩我們緊張的情緒，還能提高睡眠質量！都說睡美人，所以不妨每天喝一杯，既能瘦身，還能養身哦！

我們都知道蜂蜜是排毒養顏的佳品，而且也是很多要減肥朋友的座上客！但是蜂蜜已經是過去式了，現在流行的是蜂巢蜜。這是因為蜂巢蜜蘊含的脂肪酸，能促進腸道的蠕動，而它豐富的維他命和礦物質，能調整腸胃的功能，排走體內毒素，改善便秘情況。還有蜂巢蜜不僅含有蜂蜜，還含有蜂王漿、蜂膠等，關鍵它可是嚼著吃，滋味可是另有不同哦！

對於身體胖，想要減肥，但是卻時間不寬裕的女生，不妨試試這款代餐品！我們都知道葛根是排毒的佳品，而薏米是祛除濕氣的，還有豐胸的木瓜和鹼性的魔芋，特別是魔芋，它在古代就有刮腸砂的美譽，這些食材組合在一起，不僅味道好，營養也豐富。關鍵是當做早飯吃，還能給咱們多出20分鐘的化妝時間，並且怎麼吃都不胖哦！

我們都知道檸檬的營養豐富，而且也是瘦身的佳品。很多女生都用它來泡水喝，一個是方便，味道好，再就是它瘦身的效果。要知道檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素C等，當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，能從食物中攝入糖質和脂質，可快速轉化成能量，這樣就可以避免脂肪的堆積。此外，經過凍乾的檸檬片，效果最好，當然要是再加上蜂蜜，更是錦上添花，所以要減肥，那就不妨每天喝點凍乾的檸檬片水吧！

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