夫妻生活不滿意怎麼辦？告訴你個立竿見影的方法

今天我教你一個方法，只要你堅持，不打針，不吃藥，保證老婆天天嗷嗷叫。

運動可以提高男人的體能，排除體內垃圾。同時，研究發現，俯卧撐運動提高性功能的效果很好。男人只要堅持每天做15個俯卧撐，堅持一段時間後，你會發現你的「性能」尤其是在床上的表現會更加強勁。

俯卧撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

健康提醒：

多做俯卧撐、多運動就可以提高性功能，是不是挺划算的呢?而且做俯卧撐不必特意跑到健身館或戶外練習，在家就可以做，在辦公室也可以做，經濟又有效。所以，男人們，想要更強壯，從今天起開始做俯卧撐吧。

深蹲：促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促進全身肌肉的生長。提高性能力。這還是促進睾丸素分泌的作用，免費的偉哥

跑步可以避免「陽萎」

2010年，美國馬薩諸塞洲一所針對「為何男性衰老」的研究機構，花費十五年時間得出結論：久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2到5歲。

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