諾德先生：「徒」健康，「徒」快樂

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健康，真的是擁有的時候不知道珍惜，失去後才後悔莫及。我不是那種對健康很重視的人，而且有點「諱疾忌醫」的毛病。

其實，每次體檢，體檢中心的人都會語重心長的跟我講我的體重和血壓問題，我都會認為他們有「推銷」的嫌疑。不痛不癢的，有啥毛病呢？年紀輕輕的，吃啥葯啊！

一個人在四川工作的日子，也沒有啥高雅一點的愛好，唯有美食美酒的片刻滿足能夠填補內心的孤寂和牽掛。

2015年的元旦，鼻血流的止不住，去看醫生。醫生說：幸虧是從鼻子流出來，從腦子裡流出來就完蛋了。

即使這樣，也沒有引起我足夠的重視，吃了兩個星期的降壓藥，就仍然我行我素了。

2016年的元旦前夕，陪老爸去醫院，順便讓醫生給我量了一個血壓。具體值是記不住了，只記住了醫生的一句話：你這不僅僅是對自己不負責任，也是對家庭不負責任。

從2016年元旦開始，我開始吃降壓藥，並尋求一種鍛煉的方式。尋遍QQ附近的群，加入了一個最經濟、最簡單的徒步群。從此開啟了我的徒步旅程。

每天的徒步加適當的節食，短短二十天，我就從105公斤降到了97公斤左右。隨後恢復了飲食，堅持徒步，一直堅持了6個月，體重一直維持在97公斤左右。

而且血壓得到了明顯的改善，降壓藥也減量了三次，都已經成了醫生眼中的標兵。

看著成效顯著，也就懈怠了。以天熱為由，放棄了每天徒步的習慣。差不多過了十個月，發現體重又到了99公斤，血壓控制的也不穩定了。現在又重新徒步兩個月，體重控制到了93公斤。

徒步，明顯減小了我的腰圍，現在可以將襯衫扎進皮帶裡面了，再也不會擔心露出肚皮了。

徒步，明顯增加了我的體能，現在也差不多能一口氣登上靈岩山頂了，再也不會聽到旁人善意的加油鼓勁了。

以前有人問到體重，我都含蓄的回答：0.1。然後在別人驚詫的表情後，默默的加一個「T」字。在別人的笑聲中，以自我解嘲的方式，緩解內心的一點點尷尬。

現在再有人問到體重，我都會比較自豪的回答：90公斤。然後聽別人說一句：不像啊。

徒步，以最經濟、最簡單的方式，讓我找回了健康，也找到了更多的快樂！

「徒」健康，「徒」快樂；圖健康，圖快樂！

我今年的目標是86公斤，如果你願意，我們可以一起努力！

諾德先生：伍濤2017-06-20完稿於南通

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