辦公室放鬆小動作~
健康
06-23
前幾天給大家分享了放鬆肩頸腰的兩個小動作，適合在辦公室工作累了徒手放鬆！
《工作累了？辦公室腰背肩頸放鬆教你兩招~》
今天再給大家介紹兩個新動作，大家工作累了，可以適當活動活動，放鬆五分鐘，一身輕鬆！
第一個動作：首先坐直了，雙手放在腰外側後；抬頭，目光看向前上方，同時雙肘向後方集中，感受胸大肌的拉伸。這組動作維持30秒，做3-5組即可。
第二個動作：站立，雙腳打開與肩同寬，抬起左手臂，曲臂，右肘扣住左肘，往右側拉伸，感受腹外斜肌的拉伸；右側動作也相同。兩側各拉伸30秒為一組，做3-5組即可、
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